اختلال استرس پس از حادثه

اختلال استرس پس از حادثه یا همان PTSD گاهی از اوقات زمانی رخ می دهد که فرد رویداد تلخی را تجربه می کند. این بیماری بر اساس افکار غیرقابل کنترل، اضطراب بسیار شدید، کابوس های شبانه و فلش بک ها شناسایی و تعیین می گردد. PTSD در برخی از موارد ممکن است باعث از دست رفتن کوتاه مدت حافظه گردد و مشکلات روحی و روانی طولانی مدت مزمنی را ایجاد نماید.

تا جایی که ممکن است افراد مبتلا به PTSD باید در همان مراحل اولیه درمان شوند. با گذشت زمان ممکن است نشانه ها شدید تر شود و برای برخی از افراد این شرایط چند سال طول بکشد.

درک PTSD:

 اینکه بدانید فرد مبتلا به PTSD چه احساسی دارد هم به شما و هم به او کمک بسیار زیادی خواهد کرد. این شرایط معمولا باعث می شود فرد قربانی احساس ترس شدید و درماندگی داشته باشد. او معمولا از اختلالات خواب، احساس ترس شدید و درماندگی رنج می برد.

به احتمال زیاد در چنین شرایطی فرد نمی تواند کنترلی بر روی احساسات خود داشته باشد. همه این ها جزو نشانه های معمول PTSD هستند. استرس و کمبود خواب باعث می شود فرد مدنظر نتواند موقعیت موجود را به درستی ببیند و تصمیم درست و مستحکمی برای فرایند درمانی خود اتخاذ نماید.

 PTSD چگونه تشخیص داده می شود؟

 اولین گام برای تشخیص تروما، با مراجعه به پزشک، به خصوص فردی که در حوزه اختلالات روحی و روانی متخصص است، انجام می شود. پزشک با بیمار صحبت می کند تا بتواند وضعیت روحی و روانی او را تعیین نماید. او قبل از اینکه تصمیم به درمان بگیرد باید نشانه های PTSD را شناسایی کند.

برای تعیین اختلال استرس پس از حادثه، بیمار باید حداقل برای یک ماه موارد زیر را تجربه نماید:

  • حداقل یک رویداد که در آن نشانه ها دوباره تجربه شده اند
  • حداقل سه نشانه اجتناب و کناره گیری
  • حداقل دو نشانه هایپر اروزال
  • نشانه هایی که با فعالیت های روزمره فرد تداخل دارند.

چگونه می توان PTSD را شناسایی کرد؟

 برای شناسایی PTSD بدون ایجاد تنش، می توان به دنبال نشانه های اجتناب همچون احساس گناه بدون دلیل و غیر منطقی، ناراحتی و افسردگی بود. ببینید کسی که به این شرایط مبتلاست از بودن در مکان، رویداد یا مواجه شدن با اشیای خاصی خودداری و اجتناب می کند یا خیر. این موارد به احتمال زیاد او را به یاد ترومایی که قبلا داشته می اندازد.

باید ببینید او به فعالیت هایی که قبلا با شوق و اشتیاق انجام می داد و از آن ها لذت می برد علاقه ای نشان می دهد یا اینکه تمایل خود را برای انجام چنین کارهایی از دست داده است؟ همچنین در مورد نشانه های هایپر اروزال هم هوشیار باشید. این نشانه ها ممکن است به معنای بروز خشم، اختلالات خواب، تنش یا وحشت زدگی باشد.

چگونه به فردی که با PTSD دست و پنجه نرم می کند کمک کنیم؟

شما برای کمک به فردی که PTSD دارد مراحل و گام های مختلفی پیش رو دارید. درمورد اختلال استرس پس از سانحه اطلاعاتی به دست آورید.

در این شرایط می توانید بفهمید فرد چه احساسی دارد و چه چیزهایی را باید از او انتظار داشته باشید. با او صحبت کنید و احساساتش را تایید نمایید. او را برای اجرای فرآیند درمانی تشویق کنید زیرا این فرایند درمانی است که به او کمک می کند به خوبی ریکاوری شود.

از او بخواهید به همراه شما به پیاده روی بیاید یا کارهایی که برایش لذت بخش است را انجام دهد.  او باید بتواند دوباره وارد دنیای اطراف خود شود. در هر شرایطی حمایت و پشتیبانی تان را نشان دهید و مهم تر از همه صبور باشید.

افرادی که از PTSD رنج می برند احساس می کنند کنترل خود را از دست داده اند. داشتن نقش فعال در فرآیند ریکاوری شان باعث می شود قدرت از دست رفته خود را دوباره بازیابند. یکی از تمرینات عالی که در این شرایط می توانید انجام دهید تمرکز بر روی برطرف کردن شکاف هایی است که تروما از خود به جای گذاشته است.

او را تشویق کنید زمان خود را با دوستان و اعضای خانواده سپری کند و خانه را در طول روز ترک نماید. برای اینکه بتوانید او را قدرتمند کنید باید خودتان در فرایند هوشیارسازی شرکت داشته باشید. یک فعالیت کوچک از طرف شما می تواند به فرد کمک کند کنترل از دست رفته خود را دوباره بازیابد.

صحبت کردن با فردی که PTSD دارد:

زمانی که با فرد مدنظر در مورد PTSD صحبت می کنید شفاف باشید  و واضح صحبت کنید. مثبت اندیش بمانید و فراموش نکنید که باید گوش شنوای خوبی برای این فرد ایجاد کنید. زمانی که او صحبت می کند مواردی که درک کرده اید را تکرار کنید و اگر نیاز به اطلاعات بیشتر داشتید از او سوال بپرسید. سخنان او را قطع نکنید و وارد بحث نشوید اما احساسات خود را به طور شفاف بیان نمایید. فرض نکنید که او در صورت بروز ندادن احساسات می تواند معجزه کند و احساسات شما را درک نماید. تعامل با فردی که با PTSD دست و پنجه نرم می کند بسیار دشوار است پس صبور باشید.

 به او کمک کنید احساساتش را با کلمات بیان کند. در مورد احساسات خاصش سوال کنید، ببنید چگونه می توانید به او کمک نمایید. در نهایت سعی کنید تا جایی که می توانید توصیه و نصیحت نکنید مگر اینکه او خودش بخواهد.

نوجوانان:

نوجوانان معمولا به شرایط و تجربیات تلخ پاسخ های شدیدی می دهند. این افراد ممکن است شروع به توسعه مشکلات رفتاری نمایند و به سایر افراد بی احترامی کنند، کارهای خراب کارانه انجام دهند یا نفاق افکن باشند. در کودکان امکان ایجاد حس گناه و انتقام گرفتن هم وجود خواهد داشت. به کودکانی که تجربیات تلخ و ترومایی را پشت سر گذاشته اند بیشتر توجه کنید. بهتر است برای درمان آن ها از فرد متخصص کمک بخواهید.

 مقابله با PTSD:

 زمانی که می خواهید به فرد مبتلا با اختلال استرس پس از سانحه کمک کنید نباید خودتان را نادیده بگیرید. اگر  جوابی برای همه چیز ندارید یا نمی توانید کاری انجام دهید احساس گناه نکنید.

به خودتان یادآوری کنید که نمی توانید همیشه  همه چیز را خودتان انجام دهید و فرایند ریکاوری را سرعت ببخشید. برای خانواده و دوستان خود  وقت اختصاص دهید و به خاطر داشته باشید که در زندگی خود چیزهای خوبی هم دارید.

یادگیری مقابله با PTSD برای سلامت خود شما هم ضروری است. همیشه به یاد داشته باشید که امسال حدود ۵.۲ میلیون نفر با این اختلال روبرو شده اند. این موضوع بدین معنی است که افراد زیادی هستند که باید از چنین بیمارانی مراقبت نمایند. شما و عزیزتان که با PTSD دست و پنجه نرم می کنید تنها نیستید.

در مورد نگرانی هایی که ممکن است داسته باشید با اعضای خانواده تان صحبت کنید. شما به حمایت و پشتیبانی این افراد نیاز خواهید داشت. برای سلامت خودتان هم که شده روش هایی برای ارام سازی بیاموزید. مثلا می توانید از یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید.

اینکار به شما کمک می کند در حین مراقبت از بیمار به خودتان هم استراحت بدهید. از فعالیت های مثبت استفاده کنید. سعی کنید زمان خود را با افرادی سپری کنید که با فرد بیمار و ترومای آن ارتباطی نداشته اند.  خودتان را در این بحران به وجود آمده خفه نکنید.

 PTSD چگونه درمان می شود؟

 اگر خودمراقبتی کمکی به بیمار نکرد شما باید به دنبال روش دیگری برای درمان او باشید. با یک پزشک متخصص مشورت کنید. بیشتر افراد می توانند پاسخ سوال های خود را در درمان های رسمی بیابند. استفاده از دارو و روان درمانی می تواند یک روش موثر برای ریکاوری فرد باشد. در مورد درمان شناختی رفتاری و داروهایی که برای PTSD استفاده می شود اطلاعاتی به دست آورید و این اطلاعات را با فرد بیمار به اشتراک بگذارید.

تصمیم گیری بین راه حل های احتمالی PTSD:

تصمیم گیری برای انتخاب درمان های موجود کار دشواری نیست به شرط اینکه بتوانید روش های مختلف درمان را درک کنید. استفاده از دارو و درمان شناختی رفتاری برای بیشتر افراد کارساز و موثر خواهد بود. مواجهه درمانی هم در برخی از شرایط مفید خواهد بود. به کمک این نوع درمان، بیمار به تدریج و در یک محیط امن در معرض ترس قرار می گیرد.

در موردگزینه های دارویی باید از پزشک خودتان سوال کنید. مهارکننده ‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) نوعی داروی ضد افسردگی هستند که ممکن است در این شرایط به کار روند. این داروها به تسکین احساس ناراحتی و نگرانی کمک می کنند و در درمان PTSD مفید خواهند بود. سرترالین و پاروکستین هر دو داروهای ضد افسردگی هستند که برای درمان استرس بعد از حادثه تایید شده اند.

سایر گزینه های احتمالی شامل فلوکستین و سیتالوپرام است. عوارض جانبی این داروها که معمولا  بعد از مدت کوتاهی فروکش می کند شامل موارد زیر است:

  • سردرد
  • حالت تهوع
  • خواب آلودگی یا بی خوابی
  • احساساتی همچون آشفتگی یا وحشت زدگی عصبی
  • مشکلاتی در رابطه جنسی یا لذت نبردن از آن
  • خواب آلودگی
  • تاری دید
  • یبوست
  • خشکی دهان

پزشک در مواردی که اختلالات همراه یا چندابتلایی در بیمار وجود داشته باشد می تواند از داروهای دیگری هم استفاده کند.

افرادی که از PTSD رنج می برند اغلب اختلالات  دیگری را هم دارند. در بیشتر موارد شرایط قبلی تا زمانی که بیمار برای درمان PTSD مراجعه نکرده است، اشمار نمی شود.  در چنین شرایطی بنزودیازپین ها برای کمک به آرام سازی و کاهش اختلالات خواب ممکن است  تجویز شود.

عوارض جانبی این داروها شامل مشکلات حافظه و خطر وابستگی به آن هاست. داروهای ضد روان پریشی هم برای درمان PTSD می تواند مفید باشد.

این داروها برای افرادی که بیماری های همراه دارند مورد استفاده قرار می گیرد. عوارض جانبی داروهای ضد روان پریشی شامل افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است.

دانلود آهنگ محسن یگانه دریابم

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۳, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن یگانه دریابم

در این پست می توانید آهنگ محسن یگانه دریابم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن یگانه دریابم

download song | Singer: Mohsen Yeganeh | Song name: Daryaabam  | With the text song Share To Mohsen Yeganeh-Daryaabam on your social network

خواننده نام آهنگ میکس و مستر دسته بندی
محسن یگانه دریابم آرش پاکزاد ترانه شاد

تکس موزیک  محسن یگانه دریابم

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵دریابم یکم این منه راضی به کم باش🎵

🎵عذابم بده من محاله چیزی بگم🎵

🎵باش برنجون منو این منه بی گناهو بکش🎵

🎵به زنجیر عشق این دل سر به راهو🎵

🎵چشات که سمت من نیست🎵

🎵حال خوشی ندارم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵اگه بذاری بری که وای به روزگارم🎵

🎵وای خدا تو ببین حال خراب چشاش🎵

🎵منو میکشه میبره انگار سرابه چشاش🎵

🎵کم نگام میکنهاما کمشم خوبه🎵

🎵تو چشاش غم هست اما غمشم خوبه🎵

🎵وای خدا تو ببین حال خراب چشاش🎵

🎵میشه گمراهم کنه انگار سرابه چشاش🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵کم نگام میکنه اما کمشم خوبه🎵

🎵تو چشاش غم هست اما غمشم خوبه🎵

🎵دست تو دستم بذار چشم ازم برندار باش🎵

🎵تو دنیای من بمون خوب و بدش پای من🎵

🎵صاف ساده مهربون آره اینجوری با من بمون🎵

🎵رد نشو آسون ازم نرو رو برنگردون ازم🎵

🎵آخه چشات که سمت من نیست🎵

🎵حال خوشی ندارم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵اگه بذاری بری که وای به روزگارم🎵

🎵وای خدا تو ببین حال خراب چشاش🎵

🎵منو میکشه میبره انگار سرابه چشاش🎵

🎵کم نگام میکنه اما کمشم خوبه🎵

🎵تو چشاش غم هست اما غمشم خوبه🎵

🎵وای خدا تو ببین حال خراب چشاش🎵

🎵میشه گمراهم کنه انگار سرابه چشاش🎵

🎵کم نگام میکنه اما کمشم خوبه🎵

🎵تو چشاش غم هست اما غمشم خوبه🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

دانلود آهنگ محسن یگانه دریابم


پاپایا یک میوه استوایی فوق ‌العاده سالم است.

این میوه سرشار از آنتی ‌اکسیدان ‌هایی است که می ‌توانند التهاب را کاهش دهند، با بیماری ها مبارزه کنند و شما را جوان نگه دارند.

ما در این مطلب به بررسی ۸ فایده سلامتی این میوه مفید می پردازیم، با ما همراه باشید.

  1. خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است

پاپایا میوه گیاه کاریکا پاپایا است. رشد این میوه در آمریکای مرکزی و جنوب مکزیک شروع ‌شده، اما در حال حاضر در بسیاری از نقاط جهان نیز رشد کرده‌ است.

پاپایا حاوی یک آنزیم به نام papain است که می ‌تواند زنجیره‌ های سخت پروتئین موجود در گوشت ماهیچه را تجزیه کند. به همین دلیل، هزاران سال است که مردم از این میوه به منظور هضم پروتئین گوشت استفاده می کنند.

اگر پاپایا رسیده باشد، می ‌تواند خام خورده شود. با این حال، پاپایا خام باید همیشه قبل از خوردن پخته شود. اهمیت این موضوع در به خصوص خانم های باردار بسیار مورد توجه است، چرا که پاپایا نارس حاوی مقادیر بالایی لاتکس است که باعث انقباض رحم می شود و ممکن است موجب سقط جنین شود.

پاپایا شبیه به گلابی است و می تواند طولی معادل ۵۱ سانتی متر داشته باشد. وقتی که این میوه مفید هنوز نارس و کال باشد پوست آن سبز است و زمانی که رسیده باشد پوستی نارنجی رنگ خواهد داشت. گوشت آن نیز ممکن است زرد، نارنجی و یا قرمز باشد.

علاوه بر این، این میوه دارای دانه ‌هایی سیاه است که خوردنی اما تلخ هستند.

یک پاپایا کوچک (۱۵۲ گرم) شامل:

  • کالری: ۵۹
  • کربوهیدرات: ۱۵ گرم
  • فیبر: ۳ گرم
  • پروتئین: ۱ گرم
  • ویتامین سی: ۱۵۷٪ از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه
  • ویتامین آ: ۳۳٪  از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه
  • Folate (ویتامین B9): 14٪ از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه
  • پتاسیم: ۱۱٪ از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه
  • مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم و ویتامین B1 ، B3 ، B5 ، E و K.

پاپایا همچنین حاوی آنتی اکسیدان های سالم شناخته شده به عنوان کاروتنوئیدها – به ویژه یک نوع به نام لیکوپن است.  علاوه بر این، بدن شما این آنتی ‌اکسیدان‌ های مفید را بهتر از میوه‌ ها و سبزیجات دیگر جذب می‌ کند.

  1. دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی است

رادیکال های آزاد مولکول های واکنشی هستند که در طول متابولیسم بدن شما ایجاد می شوند. آن ها می توانند استرس اکسیداتیو را تقویت کنند که می تواند منجر به بیماری شود.

آنتی اکسیدان ها، از جمله کاروتنوئیدهای موجود در پاپایا، می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند.

مطالعات نشان می دهند که پاپایا تخمیر شده می تواند استرس اکسیداتیو را در افراد مسن و افراد مبتلا به دیابت، کم کاری تیروئید و بیماری کبد کاهش دهد. همچنین بسیاری از محققان بر این باورند که رادیکال ‌های آزاد بیش از حد در مغز عامل مهمی در بیماری آلزایمر هستند.

در یک مطالعه، افراد مبتلا به آلزایمر یک عصاره پاپایا تخمیر شده را به مدت شش ماه دریافت کردند، و سپس یک افت ۴ درصدی را در نشانگر زیستی تجربه کردند که نشان ‌دهنده آسیب اکسیداتیو به DNA و همچنین مرتبط با پیری و سرطان است.

کاهش استرس اکسیداتیو به مقدار لیکوپن پاپایا و توانایی حذف آهن اضافی که مشخصه تولید رادیکال های آزاد است مربوط می شود.

  1. دارای خواص ضد سرطان است

تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن موجود در پاپایا می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. همچنین ممکن است برای افرادی که تحت درمان سرطان هستند نیز مفید باشد . این میوه مفید این کار را با کاهش رادیکال های آزاد انجام می دهد.

علاوه بر این، پاپایا می تواند برخی اثرات منحصر به فردی که ممکن است سایر میوه ها نداشته باشند را دارا باشد.

در بین ۱۴ میوه و سبزیجات با ویژگی ‌های آنتی‌اکسیدان شناخته ‌شده، تنها پاپایا فعالیت ضد سرطانی را در سلول‌ های سرطانی سینه نشان داد.

در یک مطالعه کوچک در افراد مسن با التهاب و ناراحتی معده، دریافت پاپایا تخمیر شده آسیب اکسیداتیو را کاهش داد.

با این حال، قبل از این که توصیه ‌هایی ارائه شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

  1. می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد

اضافه کردن پاپایای بیشتر به رژیم غذایی شما می تواند سلامت قلب شما را تقویت کند.

مطالعات انجام شده حاکی از آن است که میوه هایی که سرشار از لیکوپن و ویتامین C هستند، می توانند سلامت قلب را ارتقا بخشند. آنتی‌ اکسیدان‌ های موجود در پاپایا قادرند تا از قلب شما محافظت کنند و اثرات محافظی “کلسترول خوب” یا همان HDL را افزایش دهند.

در یک مطالعه، افرادی که یک مکمل پاپایا را به مدت ۱۴ هفته مصرف کرده بودند، التهاب کمتر و نسبت بهتر “کلسترول بد” به “کلسترول خوب” یا LDL  به HDL را نسبت به افرادی که این مکمل را استفاده نکرده بودند داشتند.

  1. می تواند با التهاب مبارزه کند

التهاب مزمن در بسیاری از بیماری ریشه دارد‌ها و غذاهای ناسالم و سبک زندگی است که می ‌تواند فرآیند آن را تحریک کرده و به خطر بیندازد. مطالعات نشان می دهد که مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مانند پاپایا، به کاهش نشانگرهای التهابی کمک می کنند.

به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که مردانی که مصرف میوه ‌ها و سبزیجات سرشار از کاروتنوئید را افزایش داده‌ بودند، کاهش قابل ‌توجهی در CRP، یک نشانگر التهابی خاص داشته‌ اند.

  1. می تواند فرایند گوارش و هضم را بهبود بخشد

آنزیم papain در پاپایا می ‌تواند پروتئین را آسان ‌تر هضم کند. افراد در مناطق گرمسیری مصرف پاپایا را برای درمان یبوست و دیگر نشانه‌ های سندرم روده تحریک ‌پذیر (IBS) در نظر می ‌گیرند.

در یک مطالعه، افرادی که یک فرمول مبتنی بر پاپایا را به مدت ۴۰ روز دریافت کردند، بهبود قابل ‌توجهی در یبوست و نفخ را مشاهده کردند. دانه‌ ها، برگ‌ ها و ریشه‌ این میوه نیز برای درمان زخم در حیوانات و انسان ‌ها استفاده شده است.

  1. در برابر آسیب‌ های پوستی از پوست محافظت می کند

علاوه بر حفظ سلامتی بدن، می ‌توانید به پوست خود کمک کنید تا نرم ‌تر و جوان تر به نظر برسد.

باور بر این است که فعالیت بیش از حد رادیکال های آزاد مسئول بسیاری از چین و چروک ها، افتادگی و دیگر آسیب های پوستی است که با افزایش سن رخ می‌ دهد.

ویتامین C و لیکوپن  موجود در پاپایا از پوست شما محافظت می کنند و ممکن است این علائم پیری را کاهش دهند.

در یک مطالعه، دریافت مکمل لیکوپن به مدت ۱۰ تا ۱۲ هفته، قرمزی پوست پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب که نشانه آسیب پوستی است را کاهش داد. در بررسی دیگر، زنان مسن که ترکیبی از لیکوپن، ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها را برای ۱۴ هفته مصرف کرده بودند، عمق چروک های صورت شان کاهش قابل ملاحظه ای داشت.

  1. خوش ‌مزه و چند منظوره

پاپایا طعم منحصر به فردی دارد که بسیاری از مردم آن را دوست دارند. و رسیده بودن آن کلید این طعم منحصر به فرد است. پاپایای کال و یا بیش از حد رسیده عم متفاوتی با پاپایای رسیده دارد.

هنگامی که این میوه به طور مطلوب رسیده باشد، باید رنگ زرد تا نارنجی- قرمز بداشته اشد، اگر چه چند لکه سبز  هم خوب است.

مزه آن در هنگام سرد شدن بهتر است، بنابراین ایده خوبی است که در یخچال نگهداری شود. بعد از شستن آن، شما می ‌توانید آن را از طول به اندازه نصف کاهش دهید، دانه ‌ها را در بیاورید و آن را با قاشق، مانند طالبی یا هندوانه بخورید.

همان طور که فوق ‌العاده متنوع است، همچنین می ‌تواند با دیگر غذاهایی که طعم آن را تکمیل می ‌کنند نیز ترکیب شود.

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تموم کن برو

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تموم کن برو

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده تموم کن برو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تموم کن برو

download song | Singer: Mohsen Ebrahimzadeh | Song name: Tamom Kon Boro  | With the text song Share To Mohsen Ebrahimzadeh-Tamom Kon Boro on your social network

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
محسن ابراهیم زاده تموم کن برو امید علیجانی ملودی غمگین

 

 

تکس موزیک محسن ابراهیم زاده تموم کن برو

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●تموم شدی برای من●🎵

🎵●حواسم هست و دیگه پرته●🎵

🎵●می دونی برای صداقت همیشه شرته●🎵

🎵●برو که ربط رابطه ی ما به هم بی ربطه●🎵

🎵●تو کم گذاشتی واسم●🎵

🎵●برای من دیگه تو مردی●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●گذاشتی پا رو حرفت و قسم هایی که می خوردی●🎵

🎵●برو که آبروی عشقمون و تو بردی●🎵

🎵●تموم کن برو که دیگه حس من به تو عوض شده●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

🎵●که موندنم با خیال بی خوده●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

🎵●کشش نداره دیگه ذهن و جون من●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●نه دیگه حرف موندن و با من نزن●🎵

🎵●چشات یه حرفی داشت●🎵

🎵●و من نگات و خوندم خط به خط●🎵

🎵●رو دست خوردی دیدم●🎵

🎵●که رده پایی اون وسط●🎵

🎵●یه نقطه ضعف کافی بود برای رد شدن ازت●🎵

🎵●چیزی نگو برو فقط برو فقط●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●که دیگه حس من به تو عوض شده●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

🎵●که موندنم با خیال بی خوده●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

🎵●کشش نداره دیگه ذهن و جون من●🎵

🎵●تموم کن برو●🎵

🎵●نه دیگه حرف موندن و با من نزن●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده تموم کن برو

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عروسک

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عروسک

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی عروسک را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عروسک

download song | Singer: Meysam Ebrahimi | Song name: Aroosak To  | With the text song Share To Meysam Ebrahimi-Aroosak on your social network

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
میثم ابراهیمی عروسک مهدی دارابی آهنگ غمگین

 

تکس موزیک میثم ابراهیمی عروسک

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●دست و دلم میلرزه نبینمت یه لحظه●🎵

🎵●لبات اگه بخنده به گریه هام می ارزه●🎵

🎵●شب شد و گیج و خستم●🎵

🎵●در خونتون نشستم●🎵

🎵●سوگولی نگاه کن من به ساز تو برقصم●🎵

🎵●نگو دیره نه نگو دیره●🎵

🎵●دل من آروم نیمیگره●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●آخه بگو توی دل من●🎵

🎵●کی میتونه جتو بگیره●🎵

🎵●تو چشمات یه عشقه●🎵

🎵●میباره چیکه چیکه●🎵

🎵●بغل کن تو دستات بشم من تیکه تیکه●🎵

🎵●تو چشمات یه عشقه●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●میباره چیکه چیکه●🎵

🎵●بغل کن تو دستات بشم من تیکه تیکه●🎵

🎵●آهای عروسک جون واسه منه سرگردون●🎵

🎵●ناز نکن شب من و توئه خوبه حال دوتامون●🎵

🎵●آهای عروسک جون واسه منه سرگردون●🎵

🎵●ناز نکن شب من و توئه خوبه حال دوتامون●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●تو چشمات یه عشقه میباره●🎵

🎵●چیکه چیکه بغل کن●🎵

🎵●تو دستات بشم من تیکه تیکه●🎵

🎵●تو چشمات یه عشقه میباره●🎵

🎵●چیکه چیکه بغل کن●🎵

🎵● تو دستات بشم من تیکه تیکه●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عروسک

دانلود آهنگ علی ابراهیمی ناردون

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ علی ابراهیمی ناردون

در این پست می توانید آهنگ علی ابراهیمی ناردون را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علی ابراهیمی ناردون

download song | Singer: Ali Ebrahimi | Song name: Nardoon To  | With the text song Share To Ali Ebrahimi-Nardoon on your social network

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
علی ابراهیمی ناردون سیاوش خرمی موزیک شاد

 

 

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●تورو هر کسی دیده اعتراف میکنه●🎵

🎵●که من چقد بهت میام●🎵

🎵●بعد این همه روزایی که گذشته من●🎵

🎵●خدایی تورو میخوام تورو میخوام●🎵

🎵●میشنوی همه میگن که من چقد شبهتم●🎵

🎵●من و تو مث یه آینه شدیم عزیز من●🎵

🎵●گاهی وقتا میبینن●🎵

🎵●اشتباهی میگرن مادوتا رو عزیز من●🎵

🎵●عشقم جونم فدات فدای ناردون●🎵

🎵●لبات ترش و شیرین منی مگه میشه دل تورو نخواد●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●عشقم جونم فدات فدای ناردون●🎵

🎵●لبات ترش و شیرین منی مگه میشه دل تورو نخواد●🎵

🎵●قراره هرشب ما دور از آدما●🎵

🎵●با یه گیتار دور آتیش بشنیم●🎵

🎵●بخونم ترانه هامو واست●🎵

🎵●ستاره از آسمونا بچینیم●🎵

🎵●واسه روزایی که پیش روی ماست●🎵

🎵●کشیدم نقشه تا دلت بخواد●🎵

🎵●قراره داشته باشیم عزیز من●🎵

🎵●خاطرات مشترک خیلی زیاد●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●میشنوی همه میگن که من چقد شبهتم●🎵

🎵●من و تو مث یه آینه شدیم عزیز من●🎵

🎵●گاهی وقتا میبینن●🎵

🎵●اشتباهی میگرن مادوتا رو عزیز من●🎵

🎵●عشقم جونم فدات فدای ناردون●🎵

🎵●لبات ترش و شیرین منی مگه میشه دل تورو نخواد●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●عشقم جونم فدات فدای ناردون●🎵

🎵●لبات ترش و شیرین منی مگه میشه دل تورو نخواد●🎵

🎵●عشقم جونم فدات فدای ناردون●🎵

🎵●لبات ترش و شیرین منی مگه میشه دل تورو نخواد●🎵

🎵●عشقم جونم فدات فدای ناردون●🎵

🎵●لبات ترش و شیرین منی مگه میشه دل تورو نخواد●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ علی ابراهیمی ناردون

دانلود آهنگ علی اصحابی بوی موی تو

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ علی اصحابی بوی موی تو

در این پست می توانید آهنگ علی اصحابی بوی موی تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علی اصحابی بوی موی تو

download song | Singer: Ali Ashabi | Song name: Booye Mooye To  | With the text song Share To Ali Ashabi-Booye Mooye To on your social network

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
علی اصحابی بوی موی تو مصطفی میرصالحی ترانه عاشقانه

 

تکس موزیک علی اصحابی بوی موی تو

 

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●خواب تو میشه دید رویاتو میشه●🎵

🎵●بافت به سمت کشور چشمات میشه تاخت●🎵

🎵●سوار اسب دل به سمت عاشقی●🎵

🎵●تا بوی موی تو مونده دقایقی●🎵

🎵●بیدار میشه شد از گندم تنت●🎵

🎵●تکرار میشه شد تو نقشای دامنت●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●بیدار میشه شد از گندم تنت●🎵

🎵●تکرار میشه شد تو نقشای دامنت●🎵

🎵●روزا از این خیال غافل نمیشه موند●🎵

🎵●دیوونه تر از این عاقل نمیشه موند●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●چایی و فکر تو عصرونه ی منه●🎵

🎵●عکس تو آخرین همخونه منه●🎵

🎵●بیدار میشه شد از گندم تنت●🎵

🎵●تکرار میشه شد تو نقشای دامنت●🎵

🎵●بیدار میشه شد از گندم تنت●🎵

🎵●تکرار میشه شد تو نقشای دامنت●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ علی اصحابی بوی موی تو

دانلود آهنگ دوریت عادت میشه مهدی جهانی

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ دوریت عادت میشه مهدی جهانی

در این پست می توانیدآهنگ مهدی جهانی دوریت عادت میشه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ دوریت عادت میشه مهدی جهانی

download song | Singer: Mehdi Jahani | Song name: Doorit Adat Mishe  | With the text song Share To Mehdi Jahani-Doorit Adat Mishe on your social network

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
مهدی جهانی دوریت عادت میشه شایان اشراقی موزیک عاشقانه

 

تکس موزیک مهدی جهانی دوریت عادت میشه

 

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●یه روزی عشق من بودی●🎵

🎵●یه روزی زندگیت بودم●🎵

🎵●آخرین آرزوم این بود تو فقط بم بگی خوبم●🎵

🎵●تو فقط بم بگی خوبم●🎵

🎵●الان تو این اتاق تنها دل من●🎵

🎵●تنگ تر از قبله یاد قولایی●🎵

🎵●که دادی بدتر و بدترم کرده●🎵

🎵●دل من تنگ تر از قبله●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●دوریت عادت میشه برو واقعا دیگه●🎵

🎵●برو تا فراموش کنیم همو●🎵

🎵●با هم دیگه دوریت عادت میشه برو واقعا دیگه●🎵

🎵●دوریت عادت میشه●🎵

🎵●برو واقعا دیگه برو تا فراموش کنیم●🎵

🎵●همو با هم دیگه دوریت عادت میشه●🎵

🎵●برو واقعا دیگهبا اینکه دوری از چشمات●🎵

🎵●واسه من آخر دنیاست تو که جدا بشی ●🎵

🎵●قلبم قد یه آسمون تنهاست●🎵

🎵●واسه من آخر دنیاست●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●نمیدونم چرا الان اینجوری●🎵

🎵●بینمون دعواست دل من این طرف تنگه دل تو●🎵

🎵●اونطرف تنهاست واسه من آخر دنیاست●🎵

🎵●دوریت عادت میشه برو واقعا دیگه برو تا فراموش کنیم●🎵

🎵●همو با هم دیگه دوریت عادت میشه●🎵

🎵●برو واقعا دیگه دوریت عادت میشه●🎵

🎵●برو واقعا دیگه برو تا فراموش کنیم●🎵

🎵●همو با هم دیگه●🎵

🎵●دوریت عادت میشه برو واقعا دیگه●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ دوریت عادت میشه مهدی جهانی


آستاکسانتین چیست؟

آستاکسانتین

شما ممکن است در مورد بتا کاروتن، لیکوپن، زاکسانتیین، لوتیئن و کانتکسنتین شنیده باشید، اما آیا چیزی در مورد آستاکسانتین شنیده اید؟

Astaxanthin  به عنوان یکی از قوی ترین کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در طبیعت، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند، از کاهش چین و چروک ها گرفته تا ارتقاء تمرین روزمره شما، فواید این کاروتنوئید هستند.

این رنگدانه قدرتمند تأمین کننده‌ رنگ نارنجی – قرمز است و نشان ‌داده شده که از سلامت بینایی پشتیبانی می ‌کند، سلامت مغز و قلب را ارتقا می‌ دهد و حتی باروری مردان را نیز افزایش می ‌دهد.

از همه مهم‌ تر، ترکیب کردن این آنتی اکسیدان در رژیم غذایی آسان است و می ‌تواند به راحتی در گستره وسیعی از منابع غذایی مغذی پیدا شود. با این اوصاف؛ بیایید تا بیشتر این رنگدانه قدرتمند را بررسی کنیم و یاد بگیریم که چگونه از بیشترین مزایای آن بهره مند شویم.  با ما همراه باشید.

آستاکسانتین چیست و از کجا می آید؟

Astaxanthin  یک نوع کاروتنوئید است که یک رنگدانه طبیعی در انواع غذاها محسوب می شود.

به طور خاص، این رنگدانه مفید رنگ قرمز – نارنجی خود را به غذاهایی مانند کریل، جلبک، سالمون و خرچنگ می ‌دهد.

آستاکسانتین همچنین می‌ تواند به شکل مکمل یافت شده و همچنین برای استفاده به عنوان یک رنگ غذایی در خوراک ماهی نیز مورد استفاده قرار گیرد. این کاروتنوئید اغلب در کلروفیتا که شامل یک گروه از جلبک های سبز می شود، وجود دارد.

این ریزجلبک ها بخشی از مهم ترین منابع آستاکسانتین بوده که شامل هماتوکوکوس پلوویالیس (Haematococcus pluvialis) و مخمر فافیلا رودوزیما (Phaffia rhodozyma) هستند.

تحقیقات نشان می دهد که آستاکسانتین یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در طبیعت است که به آن “پادشاه کاروتنوئیدها” لقب داده اند. در حقیقت توانایی آن برای مبارزه با رادیکال‌ های آزاد ۶۰۰۰ برابر بیشتر از ویتامین C است، ۵۵۰ برابر بالاتر از ویتامین E و ۴۰ برابر بیشتر از بتا کاروتن است.

آیا آستاکسانتین برای التهاب مفید است؟  بله، ویژگی‌ های آنتی ‌اکسیدان آن  در بدن، به محافظت در برابر انواع خاصی از بیماری‌ های مزمن، جلوگیری از پیری پوست و کاهش التهاب کمک می‌ کند.

در ادامه با مجله سلامت همراه شوید تا خواص آستاکسانتین را بررسی کنیم:

  1. سلامتی مغز را بهبود می ‌بخشد

همانطور که بزرگ ‌تر می ‌شویم، خطر ابتلا به اختلالات عصبی ناشی از بیماری آلزایمر یا پارکینسون به افزایش خود ادامه می ‌دهد. این شرایط که با از دست رفتن تدریجی نورون ‌ها در مغز مشخص می ‌شوند می‌ تواند منجر به علائمی نظیر از دست رفتن حافظه، گیجی و اضطراب شود.

تحقیقات نشان داده است که آستاکسانتین سلامت مغز را با حفظ عملکرد شناختی افزایش می‌دهد. برای مثال، در یک مطالعه حیوانی ۲۰۱۶، مکمل آستاکسانتین، تشکیل سلول های جدید مغز و حافظه فضایی در موش ها را افزایش داد.

بررسی اخیر منتشر شده در GeroScience همچنین اشاره کرد که خواص ضد عفونی آستاکسانتین ممکن است به دلیل توانایی آن در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب باشد. روغن نارگیل، آووکادو، گردو و چغندر فقط چند نمونه از غذاهای دیگر است که تمرکز و حافظه را افزایش می دهند.

  1. از قلب محافظت می کند

به عنوان علت اصلی مرگ، بیماری قلبی یک مشکل عمده در سراسر جهان است. در حالی که دلایل بالقوه زیادی برای بیماری ‌های قلبی وجود دارد، استرس اکسیداتیو و التهاب در صدر قرار دارند و مرکز توجه هستند.

بر طبق بررسی ۲۰۰۹ استرالیا، حداقل هشت مطالعه بالینی که اثرات آستاکسانتین را اندازه گیری می کنند، نشان می دهد که مکمل های آستاکسانتین ممکن است نشانه های التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهند. بررسی دیگری که در مجله Drugs of Marine منتشر شد، حاکی از آن است که آستاکسانتین می ‌تواند در برابر آترواسکلروز، که تجمع چربی و کلسترول در شریان‌ها است، از بدن محافظت کند.

البته، رژیم غذایی سالم حاوی آستاکسانتین تنها یک قطعه از پازل است. به حداقل رساندن میزان استرس، فعالیت ‌های فیزیکی زیاد و خودداری از مصرف غذاهای فوق فرآوری شده نیز عوامل کلیدی هستند که قلب شما را حفظ می ‌کنند.

  1. پوست را درخشان نگه می دارد

علاوه بر تقویت سلامت مغز و قلب، آستاکسانتین در حفظ سلامت پوست نیز موثر است.  مطالعات نشان می ‌دهد که این آنتی اکسیدان هم می ‌تواند ظاهر کلی پوست را بهبود بخشد و هم  قادر به درمان بیماری ‌های پوستی خاص است.

یک مطالعه سال ۲۰۰۹ نشان داد که ترکیب مکمل های خوراکی و کاربرد موضعی آستاکسانتین موجب بهبود چروک، لکه های سن، بافت پوست و رطوبت پوست می شود. به طور مشابه، مطالعه حیوانی که در PLoS One منتشر شد، نشان داد که آستاکسانتین قادر به بهبود قابل‌ توجه علائم درماتیت آتوپیک در موش‌ ها بود.

علاوه بر مواردی که در بالا گفتیم، یک بررسی تصادفی از تاثیر آستاکسانتین در برابر آسیب پوست ناشی از اشعه UV خبر داد، این آنتی اکسیدان از پوست در برابر این اشعه مضر محافظت می کند.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، آستاکسانتین را در ترکیب با یک برنامه طبیعی مراقبت از پوست از جمله مواد دیگر مانند روغن درخت چای، سرکه سیب و روغن شی باتر استفاده کنید.

  1. التهاب را کاهش و ایمنی را بهبود می ‌بخشد.

التهاب بخش مهمی از پاسخ ایمنی بدن است. از طرفی التهاب مزمن می ‌تواند به بیماری ‌هایی مثل دیابت، سرطان و بیماری ‌های قلبی منجر شود.

بسیاری از مطالعات دریافته اند که آستاکسانتین می‌ تواند نشانه‌ های التهاب در بدن را کاهش دهد. این می ‌تواند فواید بسیاری داشته باشد و حتی ممکن است خطر انواع خاصی از بیماری‌ های مزمن را کاهش دهد. حتی بررسی های انجام شده حتی گزارش داد که آستاکسانتین می ‌تواند اثرات ضد سرطانی داشته باشد و قادر است به جلوگیری از تکثیر و گسترش سلول‌های سرطانی کمک کند. با این حال، برای درک اینکه چگونه ممکن است آستاکسانتین بر التهاب و بیماری در انسان‌ ها تاثیر بگذارد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

این آنتی‌ اکسیدان قدرتمند نه تنها به کاهش التهاب تمام بدن کمک می ‌کند بلکه در افزایش ایمنی بدن نیز نقش مهمی ایفا می‌ کند. یک آزمایش تصادفی کنترل ‌شده در سال ۲۰۱۰ نشان داد که دریافت مکمل‌ ها با آستاکسانتین،  با کاهش استرس اکسیداتیو پاسخ ایمنی افراد را افزایش داد. استرس اکسیداتیو یک نشانگر خاص از آسیب DNA است و می ‌تواند به بیماری تبدیل شود.

دیگر غذاهای آنتی اکسیدان بالا که می توانند به کاهش التهاب و جلوگیری از بیماری کمک کنند زردچوبه، زنجبیل، شکلات تلخ و زغال اخته هستند.

  1. عملکرد شما را افزایش می دهد

چه به دنبال تمرین ورزشی روتین خود باشید و چه بخواهید میزان انرژی خود را در سالن ورزش افزایش دهید، یک دز اضافی از آستاکسانتین می ‌تواند در رسیدن به هدفتان به شما کمک کند. مطالعات نشان می ‌دهند که وقتی نوبت به افزایش عملکرد ورزشی و جلوگیری از آسیب می ‌رسد، آستاکسانتین می تواند اثرات مفید متعددی داشته باشد.

به عنوان مثال، یک مطالعه حیوانی که در مجله Biological & Pharmaceutical Bulletin منتشر شد، نشان داد که مکمل آستاکسانتین ، استقامت شنا را در موش ها بهبود بخشید.

مطالعه ‌ای که در سال ۲۰۱۱ در مجله بین ‌المللی پزشکی ورزش منتشر شد نشان داد که آستاکسانتین عملکرد مسابقه دوچرخه ‌سواری را در میان ۲۱ دوچرخه ‌سوار رقابتی بهبود بخشیده‌ است. در این میان، یک مطالعه دیگر بر روی حیوانات در ژاپن نشان داد که آستاکسانتین حتی قادر به جلوگیری از آسیب عضلات ناشی از ورزش در موش‌ها بوده‌ است.

یکی دیگر از مزایای مرتبط با تحرک پذیری این آنتی اکسیدان، توانایی آن برای بهبود سلامت مفاصل است. یک بررسی نشان داد که آستاکسانتین می تواند به کاهش درد مفاصل و افزایش استحکام مفاصل کمک ‌کند. سایر مطالعات مربوطه این تاثیر را در بهبود “درد ناشی از آسیب مفصلی، به ویژه در آرتریت روماتوئید و سندرم تونل کارپال” مشاهده کرده‌ اند.

  1. باروری مردان را افزایش می دهد

تخمین زده می شود که ناباروری حدود ۱۵ درصد از زوج های جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و ناباروری مردان تا ۵۰ درصد این موارد را شامل می شود. عدم تعادل هورمونی، مشکلات انزال و واریکوسل و یا تورم رگ ها در اسکروتوم، همه علل شایع ناباروری مردان هستند. تحقیقات بسیار زیادی حاکی از آن است که آستاکسانتین می تواند باروری را در مردان افزایش دهد و می‌ تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند.

مطالعه کوچکی که در بیمارستان دانشگاه گنت انجام شد نشان داد که آستاکسانتین حرکت سلول‌ های اسپرم را بهبود بخشیده و توانایی اسپرم را برای بارور کردن تخمک ها افزایش داد. علاوه بر این، مردانی که با آستاکسانتین درمان شده بودند در مقایسه با گروه دارونما، میزان بالاتری از باروری را به دست آورده بودند.

چند درمان طبیعی دیگر برای ناباروری مردان شامل به حداقل رساندن قرار گرفتن در عرض آفت ‌کش‌ ها، کاهش فشار و استرس و ترک سیگار است.

  1. از سلامت بینایی پشتیبانی می کند

مشکلات چشم مانند دژنراسیون ماکولا و آب‌ مروارید، نگرانی ‌های رایج مربوط به پیری هستند. این شرایط می ‌تواند منجر به طیف وسیعی از علایم ، از جمله دید تار تا از بین رفتن کامل بینایی شود.

بنابراین آستاکسانتین چه کاری برای چشم‌ های شما انجام می ‌دهد؟ خوشبختانه، چندین مطالعه نشان داده ‌اند که آستاکسانتین می‌ تواند سلامت چشم‌ ها را بهبود بخشیده و به حفظ دید ۲۰/۲۰ کمک کند.

مطالعه انجام‌ شده بر روی حیوانات در سال ۲۰۰۸ نشان داد که  آستاکسانتین به حفاظت از سلول ‌های شبکیه‌ ای در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کرده ‌است.

مطالعه دیگر ۴۸ فرد بزرگ‌ سال که از فشار چشم شکایت داشتند را مورد بررسی قرار داد و دریافت که یک مکمل حاوی مواد مغذی متعددی از جمله آستاکسانتین، علایم خستگی چشم را کاهش داد. علاوه بر آستاکسانتین ، از دیگر ویتامین های مهم چشم می توان به لوتئین، روی، ویتامین A و زاکسنتین اشاره کرد.

برای به حداکثر رساندن میزان جذب و سلامت آستاکسانتین، بهتر است که دز روزانه خود را با گنجاندن مواد غذایی سالم زیر در رژیم غذایی خود به دست آورید. راه های مختلفی وجود دارد که شما بتوانید مقدار زیادی از این آنتی اکسیدان مفید را دریافت کنید.

بعضی از بهترین منابع آستاکسانتین عبارتند از:

  • ماهی سالمون وحشی
  • کریل
  • جلبک
  • ماهی قزل آلا سرخ
  • خرچنگ
  • میگو

ماهی نمی خورید؟ هیچ مشکلی نیست. آستاکسانتین به شکل مکمل طبیعی نیز موجود است. این مکمل ها از جلبک های غنی از آستاکسانتین استخراج می ‌شود و به شکل کپسول تبدیل می‌ شود تا ما به راحتی از آن استفاده کرده و از مزایای آن بهره مند شویم.

اگر ماهی غذای مورد علاقه تان است و می خورید، برای اینکه از حداکثر آستاکسانتین آن استفاده کنید ماهی قزل ‌آلا را توصیه می ‌کنیم ، چرا که میگو و ماهی ‌های دیگر بیشتر پرورش داده ‌شده و یا آلوده شده ‌اند.

عوارض جانبی آستاکسانتین

اگرچه به طور کلی در هنگام مصرف به صورت منابع غذایی بی خطر است، اما برخی از عوارض جانبی بالقوه مرتبط با مکمل آستاکسانتین وجود دارد.

توجه داشته باشید که این نشانه ‌ها احتمالا زمانی رخ می ‌دهند که دز بالایی از این مکمل ها مصرف شوند.

بعضی از عوارض جانبی که اغلب گزارش می شوند عبارتند از:

  • افزایش تجمع رنگدانه ها در پوست
  • تغییر سطح هورمون ها
  • رشد مو
  • کاهش سطح کلسیم خون
  • کاهش فشار خون
  • تغییرات در تحریک جنسی

مقدار مصرف آستاکسانتین برای بهره مندی از مزایای آن

در این مرحله شما ممکن است شگفت ‌زده شوید: “چقدر باید مصرف کنم؟”

اگر قصد دارید آستاکسانتین را از طریق رژیم غذایی تامین کنید، باید سعی کنید چند وعده غذای غنی از آستاکسانتین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این غذاها بسیار مفید هستند زیرا علاوه بر آستاکسانتین ، بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ویتامین‌ ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ را فراهم می‌ کنند. در حقیقت، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که برای حمایت از سلامت قلبی بهتر حداقل دو بار در هفته ماهی ماهی قزل ‌آلا مصرف کنید.

در شکل مکمل، مصرف آن در دوزهای روزانه تا ۴۰ میلی گرم در روز به مدت ۱۲ هفته بررسی و اثبات شده است. با این حال، مقدار توصیه ‌شده، چهار تا هشت میلی ‌گرم، یک تا سه بار در روز همراه با وعده ‌های غذایی است. در ابتدا بهتر است با مقدار کم شروع کنید.

آستاکسانتین را از کجا پیدا کنیم و برای بهره مندی از مزایای آن، چگونه از آن استفاده کنیم؟

با توجه به محبوبیت روزافزون آن، شما می توانید مکمل های آستاکسانتین را در اکثر داروخانه ها پیدا کنید. علاوه بر این این آنتی اکسیدان مفید را می توانید به صورت آنلاین هم خریداری کنید.

دقت کنید از محصولی استفاده کنید که از آستاکسانتین طبیعی مشتق شده باشد، چرا که برخی از محصولات مصنوعی برای این منظور استفاده می کنند.

طبق یک مطالعه منتشر شده در Nutrafoods، آستاکسانتین طبیعی در حذف رادیکال های آزاد نسبت به آستاکسانتین مصنوعی ۲۰ برابر موثرتر است و طبق گفته محققان، انواع مصنوعی ممکن است به عنوان یک مکمل نوشیدنی انسانی مناسب نباشند.

احتیاط

مقدار آستاکسانتین موجود در کل منابع غذا به طور کلی ایمن است و می تواند با کمترین خطر عوارض جانبی مصرف شود.

با این حال، مصرف آن در شکل مکمل، با برخی علایم منفی خفیف که در بالا ذکر شد، همراه بوده‌ است. اگر هر گونه عوارض جانبی منفی را تجربه کردید، مصرف آن را کاهش داده و یا قطع کنید.

علاوه بر این، به دلیل اینکه تحقیقات در مورد ایمنی مکمل ‌های غذایی آستاکسانتین در زنانی که باردار یا شیرده هستند، محدود است، بهتر است برای دریافت آن به منابع غذایی پایبند باشید و از این طریق دز روزانه خود را دریافت کنید.

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۲۱, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی بی کس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

download song | Singer: Mohsen Lorestani | Song name: Bi Kas  | With the text song Share To Mohsen Lorestani-Bi Kas on your social network

 

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی بی کس آهنگ غمگین

 

 

تکس موزیک محسن لرستانی بی کس

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●همه توی خواب ناز وُ!●🎵

🎵●منم به فکرِ چشمای نازِ اون!!●🎵

🎵●به یادِ روزایی که من، می رقصیدم هی… با سازِ اون!!●🎵

🎵●نفس گیرترین دقایق نتونست، بمونه عاشق!●🎵

🎵●بازم معرفت داشت!!●🎵

🎵●بهونه نیاورد و روراست گفت: اونو می خواد!●🎵

🎵●ازم معذرت خواست و گفت: خیلی مردی و شرمندتم!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●اونو می خوام به پهنایِ صورت، براش گریه کردم!●🎵

🎵●غمُ هدیه کردم، به قلبــــم براش قرض کـــردم!!●🎵

🎵●براش نذر کـــردم، بمونه تا تسکین شه، دردم!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شـــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له ش!●🎵

🎵●زندگیم مشکل شد، چون زمونه بر عکس شـــد!!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد!●🎵

🎵●توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له شد زندگیم مشکل شد،!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!●🎵

🎵●همیشه یه زخمی باهامه!●🎵

🎵●که هیچ وقت دیگه خوب نمیشه!●🎵

🎵●کسی جات نمیاد، چون انقدر مثلِ تو محبوب نمیشه… نمیشـــه!●🎵

🎵●چه جوری تونستی نمونی،!●🎵

🎵●تا من اشک نریزم؟ خدا دیـــد، که مُردم!●🎵

🎵●تا گفتی: خداحــافظ عزیزم!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له شد زندگیم مشکل شد!●🎵

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد توی شهر چُو افتاد!●🎵

🎵●که فلانی بی کس شــد اگه دیدی، غرورم له شد!●🎵

🎵●زندگیم مشکل شد!●🎵

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس