نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه با نوای میثم مطیعی

در این پست می توانید مداحی این گل را به رسم هدیه با نوای میثم مطیعی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه

Download New Song By Meysam Motiei Called in gol ra

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
میثم مطیعی این گل را به رسم هدیه مداحی

 

نوشته دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی

در این پست می توانید مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی

Download New Song By Meysam Motiei Called Labeyk Ya Hossein

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
میثم مطیعی لبیک یا حسین مداحی

 

نوشته دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی قافله سالار داره میاد

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی قافله سالار داره میاد با نوای جواد مقدم

در این پست می توانید مداحی قافله سالار داره میاد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی قافله سالار داره میاد

Download New Song By Javad Moghadam Called Ghafele Salar

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
جواد مقدم قافله سالار داره میاد مداحی

 

نوشته دانلود مداحی قافله سالار داره میاد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی دل بی تاب اومده

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی دل بی تاب اومده با نوای مجید بنی فاطمه

در این پست می توانید مداحی دل بی تاب اومده را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی دل بی تاب اومده

Download New Song By Majid Bani Fatemeh Called Del Bi Tab

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
مجید بنی فاطمه دل بی تاب اومده مداحی

 

نوشته دانلود مداحی دل بی تاب اومده اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه با نوای محمود کریمی

در این پست می توانید مداحی ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه

Download New Song By Mahmood Karimi Called Arbabe Khobam

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
محمود کریمی ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه مداحی

 

نوشته دانلود مداحی ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی عمو عباس علمت کو

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی عمو عباس علمت کو با نوای مجید بنی فاطمه

در این پست می توانید مداحی عمو عباس علمت کو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی عمو عباس علمت کو

Download New Song By Majid Bani Fatemeh Called Amo Abbas

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
مجید بنی فاطمه عمو عباس علمت کو مداحی

 

نوشته دانلود مداحی عمو عباس علمت کو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی منم باید برم آره برم سرم بره سید رضا نریمانی

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی منم باید برم آره برم سرم بره رضا نریمانی

در این پست می توانید مداحی منم باید برم آره برم سرم بره رضا نریمانی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی منم باید برم آره برم سرم بره رضا نریمانی

Download New Song By Seyyed Reza narimani Called Manam Bayad Beram

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
رضا نریمانی منم باید برم آره برم سرم بره مداحی

 

نوشته دانلود مداحی منم باید برم آره برم سرم بره سید رضا نریمانی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

راههای افزایش اشتها و چاق شدن

بدون دیدگاه


افزایش اشتها می‌تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا برای فرآیند کاهش وزنتان نمی‌توانند مفید باشند. اصلا نگران نباشید.

موارد بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید و دوباره از خوردن غذاهای مختلف لذت ببرید.

در این مقاله قصد داریم به روش افزایش اشتها با کمک تغییر عادت های غذایی بپردازیم.

  1. همیشه صبحانه بخورید:

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - همیشه صبحانه بخورید

حتما شما هم در مورد اهمیت مصرف وعده غذایی صبحانه چیزهایی شنیده‌اید اما یادآوری آن خالی از لطف نیست. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است.

مصرف یک صبحانه سالم و متعادل می‌تواند بعد از یک شب طولانی متابولیسم بدن را تحریک کند و بدن را برای کل روز آماده سازد. خوردن صبحانه به شما کمک می‌کند انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید و در طول روز فعال باشید. بنابراین اشتهای شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد.

  • برخی از گزینه‌های عالی برای یک صبحانه سالم ومتعادل شامل نان سبوس دار، ماست، گرانولا، میوه‌های تازه و مصرف اسموتی‌های سالم و طبیعی میوه است.
  • اگر می‌خواهید مقدار کالری دریافتی خود را افزایش دهید، می‌توانید کره بادام زمینی یا برشی از نان سبوس دار یا نان تست را امتحان کنید. این مواد خوشمزه و سرشار از چربی‌های سالم هستند.
  1. وعده‌های غذایی کم و مکرر داشته باشید.

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - وعده‌های غذایی کم و مکرر داشته باشید

مصرف وعده‌های غذایی با حجم و تعداد زیاد می‌تواند اشتهای شما را تحریک کند.مصرف وعده‌های غذایی بزرگ نمی‌تواند به افرادی که دارای اشتهای کم هستند کمکی کند. از سوی دیگر مصرف وعده‌های غذایی کوچک‌تر می‌تواند مفید باشد.

سعی کنید وعده‌های غذایی خود را به چند وعده کوچک‌تر تقسیم کنید و آن را به صورت مکرر مصرف نمایید.

  • خوردن وعده غذایی کوچک‌تر می‌تواند به شما کمک کند بعد از مصرف غذا احساس خوب و سبکی داشته باشید. زمانی که وعده غذایی شما زیاد و بزرگ باشد، معده بیشتر پر می‌شود و احساس سنگینی می‌تواند اذیت کننده باشد. به همین دلیل افرادی که دارای اشتهای اندک هستند از مصرف وعده غذایی بزرگ هیچ لذتی نمی برند. سعی کنید روزانه ۴ الی ۶ وعده غذایی داشته باشید.
  • از شکستن عادت‌های غذایی خود نترسید. سعی کنید غذاهایی را مصرف کنید که دوست دارید و هوس کرده‌اید. اگر دوست دارید وعده غذایی بزرگی در صبحانه بخورید اینکار را انجام دهید. اگر دوست دارید زمان شام را به دو وعده غذایی کوچک‌تر تقسیم کنید حتما اینکار را امتحان کنید.
  1. میان وعده‌ و تنقلات سالم بخورید:

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - میان وعده‌ و تنقلات سالم بخورید

زمانی که با خوردن غذا در وعده‌های غذایی مشکل دارید، مصرف میان وعده و تنقلات سالم می‌تواند بسیار مفید باشد. مقادیر اندک کمتر شما را اذیت خواهد کرد و بدن شما را برای مصرف وعده‌های غذایی اصلی آماده می‌کند. سعی کنید کاسه‌ای از مواد مورد علاقه خود را در سراسر خانه قرار دهید تا در طول روز به خوردن این مواد تشویق شوید.

  • موادی را انتخاب کنید که دارای قند و چربی سالمی هستند. مثلا می‌توانید از موز، آووکادو، آجیل و دیپ‌هایی همچون حمص یا پنیر خامه‌ای استفاده کنید. اگر خواستید می‌توانید از مواردی همچون ذرت بو داده نیز استفاده کنید.
  • به یاد داشته باشید که تنقلات و میان وعده‌ها نباید به جای وعده‌های اصلی مصرف شود. بنابراین بهتر است از مصرف میان وعده در نزدیکی زمان وعده‌های اصلی خودداری کنید در غیر اینصورت اشتهای شما کور خواهد شد.
  1. غذاهای مورد علاقه خود را انتخاب کنید:

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - غذاهای مورد علاقه خود را انتخاب کنید

زمانی که غذای مورد علاقه خود را مصرف می‌کنید، خوردن بسیار آسان‌تر خواهد بود. زمانی را برای خرید و آماده سازی غذاهایی صرف کنید که دوست دارید.

  • اگر در حال حاضر وزن شما کمتر از حد ایده‌آل است نباید در مورد مصرف غذاهای مورد علاقه خود زیاد نگران باشید. اگر عاشق شکلات، کیک یا پیتزا هستید، می‌توانید به مقدار کم از این مواد لذت ببرید. با اینحال، مصرف بیش از حد مواد غذایی پرچرب، می‌تواند حس سنگینی در شما ایجاد کنید بنابراین حد اعتدال را نگه دارید.
  • شما همچنین می‌توانید از غذاهای مورد علاقه خود یا غذاهای خانگی و دوران کودکی استفاده کنید. غذاهایی را امتحان کنید که رابطه خوبی با خاطرات گذشته شما دارند. در اینصورت راحت‌تر می‌توانید غذا بخورید.
  1. از خوردن غذاهایی که بوی تند دارند پرهیز کنید:

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - از خوردن غذاهایی که بوی تند دارند پرهیز کنید

غذاهایی با بوی تند ممکن است اشتهای شما را به طور کلی کور کند و نتوانید وعده غذایی خود را مصرف کنید. این اتفاق به خصوص زمانی رخ می‌دهد که زیاد گرسنه نباشید. از خوردن موادی همچون تن ماهی یا پنیر بد بو جدا خودداری کنید.

  • به یاد داشته باشید که غذاهای داغ بیشتر از غذاهای سرد بو دارند. بنابراین سعی کنید ساندویچ، سالاد یا برش سردی از گوشت را امتحان کنید.
  1. از گیاهان و ادویه‌جات در پخت و پز خود استفاده کنید:

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - از گیاهان و ادویه‌جات در پخت و پز خود استفاده کنید

به عبارت دیگر، غذاهایی که دارای بوی خوبی هستند می‌توانند اشتهای شما را تحریک نمایند. سعی کنید به غذاهای خود گیاهان و ادویه جات خوشبوی متعددی اضافه کنید تا بتوانید بوی بسیار مطبوعی ایجاد نمایید. در این صورت دیگر مصرف غذا برایتان خسته کننده نخواهد بود.

  • دارچین یکی از ادویه‌هایی است که به طور مکرر در مواد غذایی استفاده می‌شود و می‌تواند اشتهای شما را تحریک نماید. شما می‌توانید این ادویه خوشبو را به غذاهای پخته شده اضافه کنید یا اینکه کمی روی نان تست یا گوشت خود بپاشید.
  • گیاهانی همچون ریحان، آویشن، رزماری و رازیانه می‌توانند طعم بی نظیری به غذاهای شما اضافه کنند. شما می‌توانید از این گیاهان در غذاهای مختلفی استفاده کنید و ترکیب متفاوت آن‌ها را با غذاهای مختلف تجربه نمایید.
  1. فیبر کمتری بخورید:

افزایش اشتها,راههای افزایش اشتهای تضمینی - فیبر کمتری بخورید

فیبر (ماده مغذی که در میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای سبوس دار یافت می‌شود) یک ترکیب ضروری برای رژیم غذایی سالم است. با اینحال، غذاهای غنی از فیبر می‌تواند شما را سیرتر نگه دارد و از اشتهای شما بکاهد. از موادی که فیبر بالایی دارند در حد اعتدال استفاده کنید.

  • برای بدن شما هضم مواد پرفیبر زمانبر است. بنابراین این گونه موارد برای افرادی عالی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند.
  • اما اگر شما به دنبال افزایش اشتهای خود هستید، بهتر است مصرف غذاهای غنی از فیبر را کاهش دهید. مصرف غذاهایی همچون برنج قهوه‌ای یا پاستا و نان سبوس دار می‌تواند شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد. البته این یک راه حل کوتاه مدت است زیرا فیبر یک ماده مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود و باید مصرف گردد.

نکات مهم درباره اشتها:

  • از دست دادن اشتها ممکن است نشانه افسردگی باشد. در اینگونه موارد بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. از خودتان سوالاتی را بپرسید: آیا اشتها و تمایل خود را به غذا خوردن از دست داده‌ام؟ آیا این تغییر در اشتها با موارد دیگر نیز همراه بوده است؟
  • از دست دادن اشتها ممکن است به دلیل استرس نیز باشد. یافتن روش‌هایی برای کاهش استرس می‌تواند مفید باشد.
  • دور و اطراف خود را با بوهای خوب پر کنید.
  • داشتن یک دسر با کالری بالا که سالم است نیز می‌تواند موثر باشد.شما می‌توانید از موز یا آناناس استفاد کنید.
  • برای اینکه اشتهای خود را هرچه سریع‌تر افزایش دهید، کمی آدامس نعناع بردارید و به مدت ۳۰ دقیقه بجوید.

هشدارها:

  • افزایش وزن سریع و ناگهانی می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. سعی کنید وزن خود را به صورت پایدار و آرام افزایش دهید. از مواد سالم استفاده کنید.
  • همیشه قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید با پزشک متخصص مشورت کنید.


روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال طولانی مدت معدی-روده ای است. این شرایط باعث ایجاد دردهای شکمی، نفخ، مخاط در مدفوع، عادت های نامنظم دفع و اسهال و یبوست متناوب می شود.

اگرچه این بیماری جزو شرایط مزمن و طولانی مدت در نظر گرفته می شود اما نشانه های آن در طول سال ها تغییر پیدا می کند. علی رغم ناراحتی های مزمنی که توسط IBS ایجاد می شود، چنین شرایطی برای اکثر بیماران به عوارض جدی منجر نمی گردد.

خوشبختانه بیشتر بیماران با کنترل شرایط می توانند نشانه های موجود را بهبود ببخشند. تنها درصد اندکی از افراد مبتلا به IBS نشانه های حادی دارند.

حقایقی در مورد سندرم روده تحریک پذیر:

در ادامه برخی از نکات کلیدی مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر را با هم مرور می کنیم:

  • علی رغم ناراحتی هایی که به خاطر IBS ایجاد می شود، این شرایط معمولا به عوارض جدی و حاد منجر نمی گردد.
  • درمان خاصی برای IBS وجود ندارد.
  • حالات احساسی و عاطفی نقش مهمی در IBS دارد.
  • کاهش مصرف الکل می تواند نشانه های موجود را تسکین ببخشد.
  • مستثنی کردن غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شود می تواند نشانه ها را بهبود ببخشد.

نشانه های سندرم روده تحریک پذیر:

رایج ترین نشانه هایی که در این افراد دیده می شود عبارت است از:

  • تغییر در عادت های اجابت مزاج
  • درد شکمی و گرفتگی شکم. اغلب بعد از اجابت مزاج تسکین پیدا می کند
  • بعد از رفتن به دستشویی، بیمار ممکن است احساس کند روده کاملا خالی نشده است.
  • گاز اضافی
  • عبور مخاط از رکتوم
  • نیاز ضروری و اورژانسی به دستشویی
  • تورم یا نفخ در شکم

بیشتر نشانه ها بعد از خوردن غذا بدتر می شوند. عموما دوره های عود ۲ الی ۴ روز طول می کشند و سپس نشانه ها بهبود پیدا می کند یا کاملا برطرف می شود. نشانه ها و علائم مرتبط با IBS از بیماری به بیمار دیگر متغیر است. این نشانه ها اغلب شبیه نشانه های بیماری ها یا شرایط دیگر هستند. IBS ممکن است نشانه هایی را در بخش های بدن ایجاد کند. این نشانه ها شامل موارد زیر است:

  • ادرار مکرر
  • تنفس بد
  • سردرد
  • درد عضلات یا مفاصل
  • خستگی دائم
  • درد به هنگام برقراری رابطه جنسی
  • عادت ماهیانه نامنظم

اضطراب و افسردگی نیز ممکن است در این افراد دیده شود زیرا چنین شرایطی باعث ایجاد نارحتی و خجالت می شود.

علل سندرم روده تحریک پذیر:

سندرم روده تحریک پذیر

هنوز متخصصان در مورد علل این بیماری مطمئن نیستند. با اینحال آن ها می دانند که این شرایط مسری نیست و باعث ابتلا به سرطان نمی شود. متخصصان بر این باورند که فاکتورهای زیر ممکن است در ابتلای افراد به IBS دخیل باشد:

  • فاکتورهای غذایی
  • فاکتورهای محیطی همچون استرس
  • فاکتورهای ژنتیکی
  • هورمون ها
  • سیستم عصبی مرکزی که به درستی سیستم گوارش را کنترل نمی کند
  • اندام های گوارشی که بیش از حد به درد حساس اند
  • پاسخ غیر معمول به عفونت
  • عضلاتی که برای حرکت غذا مورد استفاده قرار می گیرند و به درستی کار نمی کنند.
  • حالات روحی و روانی: شواهد نشان می دهد فاکتورهای روانی و عاطفی می تواند نقش بزرگی در سندرم روده تحریک پذیر داشته باشد. افرادی که تجربیات تلخی و دشواری داشته اند بیشتر از سایرین در معرض توسعه IBS قرار دارند.

محرک های سندرم روده تحریک پذیر (IBS):

غذا و رژیم غذایی:

تعداد زیادی از افراد مبتلا به IBS دریافته اند که نشانه های آن ها بعد از مصرف محصولات خاصی همچون شکلات، شیر یا الکل بدتر می شود و باعث ایجاد اسهال یا یبوست می گردد. ناراحتی و نفخ ممکن است به خاطر مصرف برخی از میوه و سبزیجات و نیز نوشابه ایجاد شود. محققان در مورد نقش حساسیت های غذایی یا عدم تحمل برخی از مواد در IBS مطمئن نیستند. محرک های غذایی رایج که باعث نفخ یا گرفتگی می شوند عبارتند از:

  • غذاهایی همچون حبوبات، کرفس ، پیاز، هویج، کشمش، موز، زردآلو، آلو، کلم بروکسل، چوب شور و نان شیرینی حلقوی که باعث ایجاد نفخ می شوند
  • محصولات لبنی
  • آدامس های عاری از قند
  • برخی از شکلات ها
  • محصولاتی که کافئین دار هستند.

هورمون ها:

تغییرات هورمونی می تواند سندرم روده تحریک پذیر را بدتر کند. تعداد زیادی از خانم هایی که به IBS مبتلا هستند بر این باورند که نشانه ها در طول دوران قاعدگی بدتر می شود. مطالعات انجام شده در Gastroenterology Report نشان می دهد که:

نشانه های بدتر شده سیستم گوارشی همچون درد شکمی، نفخ یا اسهال در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر در دوران قاعدگی دیده شده است.

عفونت:

گاستروانتریت می تواند باعث تحریک IBS شود. این نوع از IBS به عنوان IBS بعد از عفونت شناخته شده است.

درمان سندرم روده تحریک پذیر:

از آنجایی که دلیل ایجاد این بیماری مشخص نیست، درمان به تسکین نشانه ها و بهبود کیفیت زندگی افراد می پردازد. اینکار معمولا در برگیرنده تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی و نیز آموزش مدیریت استرس است.

موارد زیر می تواند نشانه های موجود را کاهش دهد:

  • از مصرف سوربیتول خودداری کنید زیرا می تواند باعث اسهال شود. این ماده در آدامس ها، غذاهای رژیمی و شیرینی های بدون شکر دیده می شود.
  • اگر نفخ یا گاز مشکل اصلی شماست از غذاهای مبتنی بر جو بیشتر استفاده کنید.
  • هر وعده غذایی را به درستی مصرف کنید. از هیچ کدام از وعده ها نگذرید
  • مصرف الکل را کمتر نمایید
  • از مصرف نوشیدنی های کربناته مثل نوشابه خودداری نمایید
  • مصرف برخی از میوه ها را محدود کنید. برای اینکار با پزشک متخصص مشورت نمایید.
  • مصرف قهوه و چای را محدود کنید. روزانه بیشتر از سه فنجان ننوشید
  • اطمینان حاصل نمایید که مصرف مایعات کافی است.
  • وعده های غذایی باید در زمان مناسبی مصرف شوند
  • برخی از افراد ممکن است مجبور باشند مصرف نشاسته مقاوم را که در غذاهای فرآوری شده دیده می شود محدود کنند. همچنین برخی از افراد باید مصرف بقولات را کمتر کنند. نشاسته مقاوم در سیستم گئارش تجزیه نمی شود.
  • به آرامی غذا بخورید.

رژیم غذایی:

تغییر در عادت های غذا خوردن می تواند به کنترل نشانه های IBS کمک کند. متاسفانه رژیم غذایی خاصی برای IBS وجود ندارد که برای همه افراد کارساز باشد. بیمار باید خود آزمون و خطا کند تا به رژیم مناسب خود دست یابد.

فیبر:

برخی از افرادی که از IBS رنج می برند ممکن است نیاز داشته باشند فیبر بیشتری مصرف نمایند. این در حالیست که برخی از افراد باید برعکس این موضوع عمل کنند. سطح متعادلی از فیبر در رژیم غذایی می تواند به سلامت سیستم گوارش کمک کند.

تمرینات ورزشی:

برخی از بیماران ممکن است دریابند که تمرینات ورزشی به تسکین نشانه های موجود کمک می کند. این در حالیست که در برخی از افراد چنین نیست.

پروبیوتیک ها:

چنین مواردی ممکن است به برخی از بیماران کمک کند. برای اینکه مزایای پروبیوتیک ها ظاهر شود حدود ۴ هفته زمان نیاز است.

اضطراب و استرس:

تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر می توانند نشانه های خود را به کمک موارد زیر بهبود ببخشند:

  • تکنیک های آرام سازی همچون ورزش و مدیتیشن
  • برخی از فعالیت های فیزیکی همچون یوگا یا تای چی
  • تمرینات جسمی منظم
  • مشاوره استرس یا درمان شناختی رفتاری

داروها:

داروهای زیر برای درمان نشانه های IBS مورد استفاده قرار می گیرد:

  • داروهای ضد اسپاسم: گرفتگی و درد شکمی را با شل کردن عضلات روده کاهش می دهد
  • ملین ها: برای بیمارانی که از یبوست رنج می برند
  • داروهای ضد اسهال برای بیمارانی که اسهال دارند.
  • داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCA ها): اغلب به کاهش درد و گرفتگی شکمی کمک می کند.

داروهای خاص IBS عبارتند از: آلوزرتون (Lotronex) برای IBS اسهال غالب در زنان و لیپی پروستون (Amitiza) برای IBS یبوست غالب در زنان. این داروها به طور کلی آخرین خط درمان هستند، زمانی که تغییر در سبک زندگی یا مداخلات درمانی شکست خورده و علائم همچنان شدید است.

روان درمانی:

برخی از تکنیک های روانی که می تواند مفید باشد شامل موارد زیر است:

  • درمان بین فردی روان پویشی(PIT): در این شرایط درمانگر به بیمار کمک می کند گذشته خود را کاوش کند و ببیند چیزی ناخودآگاه آن ها را تحت تاثیر قرار داده است یا خیر
  • استفاده از هیپنوتیزم: هیپنوتیزم برای تغییر نگرش ناخودآگاه ذهن به نشانه ها مورد استفاده قرار می گیرد
  • درمان شناختی رفتاری: به بیمار آموزش داده می شود از طریق تکنیک های آرام سازی و اتخاذ نگرش مثبت، واکنش متفاوتی به شرایط داشته باشند

تحقیقات در زمینه IBS همچنان ادامه دارد. در حال حاضر، مراقبت از رژیم غذایی و مدیریت استرس بهترین ترفند برای کنترل شرایط است.

دانلود گلچین مداحی لری غمگین

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۱, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود گلچین مداحی لری غمگین

در این پست می توانید مداحی لری غمگین را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود گلچین مداحی لری غمگین

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
گلچین لری گلچین مداحی

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

نوشته دانلود گلچین مداحی لری غمگین اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.