نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عشق من

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام عشق من

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عشق من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عشق من

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Eshghe Man

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
میثم ابراهیمیعشق منعاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عشق من اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی لبخند عروسکی

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام لبخند عروسکی

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی لبخند عروسکی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی لبخند عروسکی

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Labkhande Aroosaki

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
میثم ابراهیمیلبخند عروسکیشاد

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی لبخند عروسکی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواب

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۶, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام خواب

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواب را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواب

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Khab

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
میثم ابراهیمیخوابآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواب اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات طبیعی و سالم است. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم‌هاست که این خانواده شامل کلم، کلم پیچ، کلم بروکسل، گل کلم می‌باشد.

این گیاه فوق العاده حاوی مواد مغذی بسیاری است و کالری بسیار اندکی وارد بدن می‌کند. اگر می‌خواهید سالم‌تر غذا بخورید باید مصرف کلم را در اولویت قرار دهید. اگر خود یا کودکتان زیاد کلم بروکلی را دوست ندارید، بهتر است روش‌های بهتری برای پخت آن امتحان کنید.

مصرف انواع مختلف میوه و سبزیجات می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد و سلامتی کلی بدن را افزایش دهد.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون کلم بروکلی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی ، دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر موارد را کاهش دهد. مصرف اینگونه مواد حتی می‌تواند در بهبود شرایط مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید باشد.

  1. بروکلی برای مبارزه با سرطان:

مصرف مقادیر بالای سبزیجات متعلق به خانواده کلم‌ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه و روده بزرگ می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که سولفورافان (ترکیبی که حاوی سولفور است و طعم تندی به خانواده کلم‌ها می بخشد) می‌تواند قدرت مبارزه با سرطان را به کلم بدهد.

محققان دریافته‌اند که سولفورافان می‌تواند مانع فعالیت آنزیم هسیتون داستیلاز(HDAC) شود. این آنزیم در پیشرفت سلول‌های سرطانی نقش دارد. توانایی توقف آنزیم‌های HDAC می‌تواند مواد غذایی حاوی سولفورافان را به یک منبع قدرتمند برای مبارزه و درمان سرطان تبدیل کند.

سولفورافان هم اکنون به خاطر این توانایی مورد مطالعه قرار گرفته است. سایر کلم‌ها همچون گل کلم، کلم بروکسل، کلم پیچ و گل کلم همانند کلم بروکلی نقش بسیار مهمی در این مبارزه دارند. ویتامین بسیار مهمی که در کلم بروکلی وجود دارد فولات است. این ماده خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را کاهش می‌دهد.

مصرف کافی فولات در رژیم غذایی (در مواد غذایی) نیز می‌تواند در برابر سرطان روده، معده، لوزالمعده و گردن رحم مبارزه کند.

اگرچه مکانیسم محافظت از بدن در برابر سرطان هنوز شناخته شده نیست اما محققان بر این باورند که اثر حفاظتی فولات به خاطر نقش آن در تولید DNA و RNA و جلوگیری از تکثیر ناخواسته است. هنوز مشخص نشده که فولات موجود در مکمل‌ها می‌تواند همین مزیت را برای بدن داشته باشد.

  1. کلم بروکلی و بهبود سلامت استخوان‌ها:

جذب ضعیف ویتامین K باعث خطر ابتلا به شکستگی استخوان می‌شود. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می‌تواند ۹۲ میکروگرم از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین نماید.

مصرف مقدار کافی از ویتامین K می‌تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری کلسیم شود. کلم بروکلی همچنین می‌تواند نیاز روزانه شما به کلسیم برطرف کند. یک پیمانه کلم بروکلی ۴۳ میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می‌کند.

  1. با مصرف بروکلی جوانتر دیده شدن:

آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C زمانی که به شکل طبیعی مصرف شود می‌تواند از آسیب نور خورشید به پوست جلوگیری کند و چین و چروک آن را کاهش دهد.

زمانی که صحبت از ویتامین C می‌شود بیشتر افراد به مرکبات را در نظر می‌گیرند امایک پیمانه کلم بروکلی نیز حاوی ۸۱ میلی گرم از این ماده است. این مقدار بیشتر از آن چیزی است که شما روزانه به آن نیاز دارید.

ویتامین C نقش بسیار مهمی در تولید و تشکیل کلاژن بازی می‌کند. کلاژن سیستم حفاظتی خوبی برای پوست فراهم می‌کند. ویتامین A و ویتامین E نیز برای سلامتی و ظاهر زیبای پوست مفید است که هر دوی این مواد در کلم بروکلی یافت می‌شود.

  1. بهبود سیستم گوارش و سم زدایی طبیعی با کلم بروکلی:

خوردن غذاهایی که دارای فیبر طبیعی هستند می‌تواند در پیشگیری از یبوست مفید باشد. همین امر موجب می‌شود سیستم گوارشی سلامت کافی را داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز کاهش می یابد.

مصرف منظم فیبر، که برای دفع سموم نیاز هست، نقش مهمی در دفع مدفوع از بدن دارد. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف فیبر از طریق مواد غذایی ممکن است نقش بسیار مهمی در تنظیم سیستم ایمنی و بهبود التهاب داشته باشد.

  1. خواص کلم بروکلی در مقابل بیماری‌های مزمن:

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف بالای فیبر می‌تواند از توسعه بیماری‌های قلبی، سکته، پرفشاری، دیابت، چاقی و بیماری‌های روده‌ای جلوگیری کند.

مصرف بالای فیبر همچنین می‌تواند فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف فیبر همچنین باعث کاهش وزن در افراد چاق می‌شود.

اطلاعات تغذیه‌ای در مورد کلم بروکلی:

بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکلی خام (تقریبا ۹۱ گرم از آن) حاوی ۳۱ کالری، ۰ گرم چربی، ۶ گرم کربوهیدرات و سه گرم پروتئین است. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می‌تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C و K را فراهم کند.

همچنین این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین A، فولات و پتاسیم است.

مضرات احتمالی کلم بروکلی:

اگر شما از رقیق کننده‌های خون همچون کومادین (وارفارین) استفاده می‌کنید، بهتر است در مورد مصرف مواد غذایی ویتامین K در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. این ویتامین نقش بسیار مهمی در لخته شدن خون بازی می‌کند.

داشتن یک الگوی تغذیه‌ای کامل برای پیشگیری از بیماری‌ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی غم

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام غم

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی غم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی غم

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Gham

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
میثم ابراهیمیغمآهنگ غمگین

 

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی غم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه جور خاص

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام یه جور خاص

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه جور خاص را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه جور خاص

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Ye Jor Khas

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
میثم ابراهیمییه جور خاصیوسف زمانیعاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه جور خاص اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


سرماخوردگی

با شروع فصل سرما و در اوج سرما‌خوردگی‌ها، باید سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم. به هر حال هر از چند گاهی، درست وقتی که انتظارش را نداریم ویروس‌ها غافلگیرمان کرده و سرزده وارد بدن ما می‌شوند و در نتیجه، سرما می‌خوریم.

گلودرد، آبریزش بینی، سردرد و تب فقط برخی از علائم سرماخوردگی هستند که باید به هر ترفندی شده از شرشان خلاص شویم. اما واقعا، از سرماخوردگی چقدر مستاصل می‌شوید؟

در این رابطه بیشتر بخوانید : علت سرماخوردگی چیست؟

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که با آنتی‌بیوتیک‌ها از شرشان خلاص می‌شویم، موثرند و سریع؟ نه، نه چندان. سرماخوردگی‌های عفونی مجاری تنفسی فوقانی، بر اثر حمله ویروس‌ها به بدن پدیدار می‌شوند، بنابراین آنتی‌بیوتیک تاثیری بر آنها نخواهد داشت.

به‌علاوه، بر اساس مطالعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بالغ بر ۲۰۰نوع ویروس وجود دارد که می‌توانند از عوامل سرماخوردگی‌های شایع باشند. با وجود این همه ویروسِ گوناگون و متنوع، حتی داروهای ضد ویروسی هم آن‌چنان که ما تصور می‌کنیم کارآمد نیستند زیرا به تناسب همه ویروس‌ها تنوع دارویی وجود ندارد.

به جای داروهایی که با نسخه و بدون نسخه از داروخانه‌ها دریافت می‌کنید، درمان‌های طبیعی را انتخاب کنید که خوشبختانه تنوع گسترده‌ای هم دارند.

  1. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی مقادیر زیادی اسید لوریک است و به همین دلیل خاصیت ضد التهاب، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد.

گرچه عموما به دلیل میزان بالای چربی اشباع شده‌ای که در روغن نارگیل وجود دارد آن را “ناسالم” تلقی می‌کنند اما باید از مزایای فوق‌العاده آن بسیار شکرگزار بود. زیرا موجب افزایش گلبول‌های سفید خون در بدن می‌شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

روغن نارگیل را به راحتی می‌توان با مواد غذایی دیگر ترکیب و استفاده نمود. ترکیب آن را با جو دوسر مخصوص صبحانه یا روغن نارگیل گرم شده را با چای خود امتحان کنید. این روغن علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، گلودرد را تسکین داده و سرفه را بهبود می‌بخشد.

روشی دیگر در استفاده از این روغن مالیدن مقداری از آن به سینه، گردن و پشت است که تنفس را راحت‌تر کرده و مخاط سینوسی را باز می‌کند.

همچنین بخوانید: روغن نارگیل برای زیبایی
  1. سیر

سیر، یکی از قدیمی‌ترین شیوه‌های درمانیست که از شدت سرماخوردگی می‌کاهد. آنتی باکتریالی قوی، ضد درد و دارای خاصیت ضد التهابی است. از شدت تب کاسته و مانع از التهاب لوزه‌ها می‌گردد.

اما هنگامی که پخته می‌شود برخی از خواص شگفت‌انگیز خود را از دست می‌دهد، بنابراین بهتر است که حتی‌الامکان به صورت خام مصرف شود.

اگر مصرف خام آن برایتان دردسرساز است، سوپ سیر بپزید که بسیار آسان و سریع آماده می‌شود. ۳ تا ۴ حبه سیر را خرد کرده و در ۲۵۰ میلی لیتر آب بجوشانید. سوپ سیر سموم را از بدن شما دفع کرده و تمامی مخاط بینی و گلوی شما را باز می‌کند. ‌

  1. زنجبیل

زنجبیل، این گیاه پرخاصیت قرن‌هاست که از سوی طبیبان چینی به عنوان دارو تجویز می‌شود. اکثر ما خاصیت درمانی این گیاه را برای مقابله با حالت تهوع زنان باردار و افرادی که در مسافرت با ماشین دچار تهوع می‌شوند، می‌شناسیم.

اما خواص آن فقط محدود به همین نیست، بلکه زنجبیل خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی دارد و بازکننده مجاری تنفسی است و درمانی طبیعی برای مبارزه با سرماخوردگی محسوب می‌شود.

همچنین بسیار موثر در هضم غذاست. طبیبان چینی اغلب شربت زنجبیل را تجویز می‌کنند.

در ۲۵۰میلی لیتر آب جوشیده، ۱۰گرم زنجبیل خرد شده ریخته و اجازه دهید که کاملا بجوشد و مقداری از آب تبخیر گردد، سپس یک قاشق چای‌خوری عسل به آن بیافزایید و میل کنید. به همین راحتی، بسیاری از مردم اذعان داشته‌اند که نتیجه‌ای درخور توجه به همراه داشته است.

همچنین بخوانید: خواص زنجبیل برای سلامتی
  1. کاسنی

کاسنی و تاثیر آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین علائم سرماخوردگی، شهرت جهانی دارد. امریکایی‌های بومی اعتقاد داشتند که این گیاه سنتی طول مدت سرماخوردگی را کاهش داده زیرا به تولید گلبول‌های سفید و interferon (از جمله قوی‌ترین مواد طبیعی ضدعفونی کننده بدن) کمک کرده و در نهایت سیستم دفاعی بدن مقاوم‌تر می‌گردد.

بیشتر بخوانید: فواید کاسنی
  1. لیموترش

لیموترش از فوق‌العاده‌ترین روش‌های درمان خانگی برای سرماخوردگی محسوب می‌شود که هم علائم سرماخوردگی را بهبود می‌بخشد و هم از طول دوران نقاهت سرماخوردگی می‌کاهد. چرا؟ زیرا گلبول‌های سفید که مسئو‌ل خنثی‌کردن و از بین بردن ویروس‌ها هستند، ۴برابر سلول‌های دیگر در بدن ویتامین c مصرف می‌کنند.

یک یا دو لیوان آب لیموترش که با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط شده است، ویتامین c مورد نیاز این دوره را به حد کفایت تامین می‌کند. چای لیمو هم از جمع شدن خلط در گلو جلوگیری کرده و مانع از تجمع باکتری‌ها می‌گردد، بنابراین خطر التهابات لوزه به حداقل می‌رسد.

  1. روغن کبد ماهی

روغن ماهی سرشار از ویتامین D و اسیدهای چرب می‌باشد، این روغن دارویی بسیار محرک و موثر برای سیستم ایمنی به شمار می‌رود. علاوه بر خاصیت ضد التهابی، هر گونه ویروس، باکتری و قارچی را در بدن نابود می‌کند زیرا تولید کننده مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه آنتی باکتریال می‌باشد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی حالا حالا

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام حالا حالا

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی حالا حالا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی حالا حالا

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Hala Hala

خوانندهنام آهنگشعردسته بندی
میثم ابراهیمیحالا حالامهرزاد امیرخانیعاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی حالا حالا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دوست دارمت

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دوست دارمت

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دوست دارمت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دوست دارمت

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Doost Daramet

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
میثم ابراهیمیدوست دارمتپازل باندآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دوست دارمت اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی ستاره بارون

  • دسته‌بندی نشده
  • آبان ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام ستاره بارون

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی ستاره بارون را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی ستاره بارون

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Setare Baroon

خوانندهنام آهنگشعردسته بندی
میثم ابراهیمیستاره بارونیوسف زمانیآهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی ستاره بارون اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.