بهترین درمان های خانگی خوراکی

بدون دیدگاه


درمان های خانگی

زمانی که شما یک مشکل پزشکی دارید هیچ چیز جایگزین مراقبت های حرفه ای پزشکی نمی شود، اما برای برخی از مشکلات ساده درمان هایی در خانه شما یافت می شوند که می توانید از آن ها استفاده کنید. در اینجا نکاتی را می آوریم که شما می توانید برخی از مشکلات خود را بدون بیرون رفتن از آشپزخانه خود حل کنید.

۱۰ ماده غذایی با خواص درمانی

سرکه:

در برخی موارد، سرکه می تواند از تاول ناشی از سوختگی ساده جلوگیری کند. با این حال، اگر سوختگی عمیق و شدید است، حتما به پزشک مراجعه کنید.

چای کیسه‌ای:

تانن و کافئین موجود در چای می تواند به کاهش ورم و التهاب کمک کند. اگر شما از خواب با چشمان پف کرده بیدار می شوید، خیساندن چای، به چشم شما کمک می کند. چای کیسه ای همچنین لخته شدن خون جلوگیری می کند. در تابستان چای کیسه ای می تواند به آفتاب سوختگی کمک کند.

روغن زیتون:

تسکین دهنده ترک پوست است. برای مرطوب شدن موهای خود قبل از خواب مقداری روغن زیتون به آن ها بمالید. شما همچنین می توانید از آن برای راحت پوشیدن کفش ها نیز استفاده کنید.

آووکادو:

حاوی ویتامین Cو E، به علاوه کاروتنوئید (نوعی آنتی اکسیدان) است. مرطوب کننده پوست است و خشکی و درد را از بین می برد. می توانید آن را خمیر کنید و به عنوان ماسک صورت برای ۳۰ دقیقه استفاده کنید.

چای زنجبیل، رازیانه و یا نعناع:

سبزیجات کلم مانند گل کلم، کلم بروکلی، جوانه بروکسل ممکن است با اکثر قسمت بدن شما مهربان باشند، اما ممکن است باعث مشکل در دستگاه گوارش شما شوند. برای مبارزه با این عوارض ناخواسته، چای زنجبیل، رازیانه و یا نعناع بسیار به دستگاه گوارش شما کمک می کند.

پاپایا:

اگر چای به ناراحتی معده شما کمک نمی کند پاپایا را برای دسر بخورید. پاپایا به از بین بردن نفخ، گازهای معده و ناآرامی های دستگاه گوارش و هضم غذا کمک می کندهمچنین می تواند از یبوست جلوگیری کند.

اسطوخودوس:

اسطوخودوس به کاهش اضطراب کمک می کند. عطر و بوی آن درد عضلانی و تنش را کم می کند.آب اسطوخودوس قبل از خواب می تواند به آرامش شما کمک کند.

همچنین بخوانید: خواص روغن اسطوخودوس

گیلاس ترش:

خواص ضد التهابی و ضد اکسیداتیو گیلاس ترش می تواندبرای کمک به از بین بردن درد نقرس معجزه کند. مطالعات نشان می دهد که گیلاس ترش برای تسکین درد و درد ناشی از تمرین های شدید یا عضلات کشیده شده کمک کند.

جو دو سر:

این ماده ی پر از فیبر مناسب صبحانه نه تنها به سلامت قلب، بلکه برای آرام، پاک، و جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست و تخلیه آکنه مناسب است.جو آماده برای آفات پوست در تابستان – آفتاب سوختگی، نیش پشه و اگزما مفید است.

سیر:

یک ضد میکروب طبیعی است ، می تواند به شما از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند و یا حداقل علائم آن را کاهش دهد. آلیسین جزء کلیدی سیر است، که باکتری ها و ویروس ها را می کشد. سعی کنید سیر را خام بخورید، که یک جنگنده قوی در برابر عفونت ها است.


درمان اگزما,بهبود اگزما

چرخه خارش و سوزش زمانی که برای هر فردی ایجاد می‌شود می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی و رنج در او شود. تقریبا بیشتر افرادی که با اگزما آشنا هستند این موضوع را به خوبی درک می‌کنند.

اگزما یک واژه کلی برای توصیف شرایط متغیر پوست است که منجر به ایجاد پوستی ملتهب می‌شود. معمولا در این شرایط پوست قرمز، خشک و ملتهب است و در برخی از موارد نیز تاول زده و پوست پوست می‌شود.

واژه اگزما در برخی از موارد جایگزین واژه درماتیت می‌شود که با عنوان پوست ملتهب ترجمه می‌گردد.

انواع مختلفی از اگزما وجود دارد اما رایج ترین آن اگزمای آتوپیک است. این نوع اگزما بیشتر در کودکان رواج دارد و توسط مواد آلرژی‌زا ایجاد می‌شود. اما این اگزما در طول دوران بزرگسالی نیز دیده می‌شود. درمانی برای آن وجود ندارد اما اگر دلایل ایجاد آن مشخص گردد، می‌توان نشانه‌های آن را کمتر کرد.

همانطور که می‌دانید پوست اولین لایه دفاعی بدن محسوب می‌شود. اگر پوست را از بدن حذف کنید، در معرض انواع مختلفی از پاتوژن‌ها قرار خواهیم گرفت که بدن را تهدید می‌کنند. پوست از اپیدرم (لایه بیرونی) و درم( لایه عمیق‌تر) تشکیل شده است. پوست سالم و اپیدرم از سلول‌هایی ساخته شده است که از آب پر شده‌اند و سرشار از چربی و روغن هستند که باعث بهبود توانایی‌های حفظ آب در پوست می‌شود.

اگر اگزما دارید، پوست شما کمتر از حد معمول روغن و چربی تولید می‌کند. در این حالت توانایی پوست برای نگهداری آب کاهش پیدا می‌کند. فاصله بین سلول‌ها گسترده‌ و عریض می‌شود زیرا نمی‌توانند با رطوبت کافی پر شوند. در این حالت آب موجود در درم از دست می‌رود و مواد محرک و باکتری‌ها راحت تر می‌توانند به پوست نفوذ کنند. به همین خاطر نیز موادی همچون صابون و شوینده‌ها می‌تواند اگزما را بدتر کند درمانهای خانگی زیر، بر روی تقویت موانع پوستی تمرکز دارند و می‌توانند خلاء بین ان را پر کنند.

همچنین استفاده از این مواد می‌تواند مشکلات خاصی همچون التهاب و خارش را کمتر کند.

  1. استفاده از روغن نارگیل:

اجازه دهید کار را با ساده ترین مورد یعنی روغن نارگیل آغاز کنیم. روغن نارگیل تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر روی پوست دارد و می‌تواند فضای بین سلولی را به خوبی پر کند. در این حالت رطوبت پوست حفظ می‌شود و از ایجاد التهاب و خارش نیز جلوگیری خواهد شد.

همچنین این روغن یک لیپید است و همانطور که می‌دانید روغن و چربی برای جلوگیری از خشک شدن پوست و تحریک پذیری آن مناسب است.

برای اینکار به روغن نارگیل نیاز دارید. دست خود را با آب بشویید و خشک کنید. روغن نارگیل را بر روی ناحیه مورد نظر بمالید و اجازه دهید خشک شود. در صورت نیاز در طول روز همین کار را تکرار کنید.

همچنین بخوانید: درمان اگزما با روغن نارگیل
  1. روغن جوجوبا:

در حالی که روغن نارگیل واقعا فوق العاده است ، اگزما یک بیماری بسیار منحصر به فرد است و هر کسی نمی‌تواند به راحتی از پس آن بربیاید. اگر در مورد شما نیز این چنین است می‌توانید روغن جوجوبا را امتحان کنید. اگرچه این ماده واقعا یک روغن نیست اما یک موم مایع است.

این ماده می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کند. ساختار مولکولی آن بسیار شبیه چربی‌هایی است که در سبوم طبیعی پوست یافت می‌شود. این ماده از اسیدهای چرب با زنجیره طولانی تشکیل شده است و بسیار غنی و مرطوب کننده است. برای انجام اینکار به روغن جوجوبا نیاز دارید. دست خود را با آب بشویید و سپس خشک کنید.

روغن جوجوبا را به ناحیه مورد نظر بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. این ماده همان طور که گفتیم بسیار غنی است. بنابراین تنها مقدار اندکی از آن کافی خواهد بود. این روغن را در صورت نیاز سه بار در روز بر روی پوست اعمال کنید.

همچنین بخوانید: خواص روغن جوجوبا برای پوست
  1. کره تسکین دهنده:

زمانی که صحبت از پوست خشک، حساس، دردآور می‌شود هیچ چیزی همانند یک کره مخصوص برای بدن مفید نخواهد بود.

این ترکیب دارای ۴ ماده درمانی شگفت انگیز است و همین امر باعث می‌شود یک درمان شگفت انگیز برای اگزما باشد. شی باتر همانطور که می‌دانید دارای خواص بسیار مفیدی برای بدن است.

این کره محتوای بسیار غنی از اسیدهای چرب مفید دارد.بیشتر مزایای این کره به خاطر وجود اسیدهای چرب در آن است و توانایی این مواد برای ترمیم، درمان و نرم کردن پوست اسیب دیده شگفت انگیز است.

این ماده همچنین می‌تواند التهاب را کاهش دهد که در اگزما بسیار اذیت کننده است. موم نیز واسطی است که برای ضخیم تر کردن کره به کار می‌رود اما به مراقبت و نرم شدن پوست نیز کمک خواهد کرد. روغن جوجوبا و نارگیل نیز مواد دیگری هستند که به این ترکیب اضافه می‌شوند.

برای تهیه این ترکیب به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

  • دو قاشق غذاخوری شی باتر
  • دو قاشق غذاخوری موم
  • شش قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • چهار قاشق غذاخوری روغن جوجوبا
  • اسانس اسطوخودوس( اختیاری)
  • شیشه تمیز

در یک دیگ بخار، موم و روغن جوجوبا را به طور کامل ذوب کنید. بعد از اینکه به طور کامل ذوب شدند، روغن نارگیل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. در نهایت حرارت را کمتر کنید و شی باتر را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا ذوب شود.

ترکیب را در یک ظرف تمیز بریزید و در صورت نیاز اسانس اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. درپوش آن را بگذارید و اجازه دهید کمی خنک شود. سپس بر روی ناحیه مورد نظر بمالید.

درمان اگزما پوست صورت

درمان اگزما

  1. در مواردی که روغن کارساز نیست از گزینه‌های زیر استفاده کنید:

بیشتر درمان های خانگی که برای اگزما بیان کردیم، حاوی روغن بود. در حالیکه این درمان‌ها ممکن است برای برخی از افراد کارساز باشد اما برای برخی نیز مفید نیست. گلیسیرین نباتی شهرت و اعتبار خوبی در میان افراد ندارد.

گلیسیرین یا گلیسرول، ماده اصلی لیپیدها هستند و معمولا محصول جانبی در تولید صابون‌های صنعتی می‌باشند. چیزی که باعث ایجاد تفاوت بین گلیسیرین معمولی و گلیسیرین نباتی می‌شود این است که دومی( گلیسیرین نباتی) پایه گیاهی دارد. این ماده معمولا از موادی همچون نارگیل یا روغن پالم به دست می‌آید.

گلیسیرین‌های معمولی از چربی‌های حیوانی به دست می‌ایند و کیفیت خوبی ندارند. گلیسیرین‌های گیاهی دارای خلوص ۹۹.۷ درصدی هستند. به همین خاطر نیز این مواد خاصیت مرطوب کنندگی خوبی دارند و می‌توانند پوست را از خارش، سوزش و التهاب مراقبت نمایند.

برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

  • گلیسیرین نباتی
  • آب تصفیه شده
  • بطری خالی اسپری

به نسبت ۱:۱ از گلیسیرین و آب استفاده کنید. آن را در بطری اسپری خالی بریزید و سپس تکان دهید تا مواد موجود به خوبی ترکیب گررد. در صورت نیاز روی پوست خود اسپری کنید. شما می‌توانید به نسبت ۲-۱ نیز اینکار را انجام دهید اما بهتر است با نسبت‌های کمتر کار خود را آغاز کنید تا واکنش پوست به این ترکیب را بدانید.

  1. انجام تغییرات طولانی مدت:

برای تسکین طولانی مدت، باید تغییرات طولانی مدت ایجاد کنید. یک دفترچه یادداشت کوچک بردارید و همه کارها یا موادی که باعث شروع و تحریک اگزما می‌شود را در طول زمان یادداشت کنید. به تدریج متوجه پدیدار شدن الگویی خواهید شد که با استفاده از آن می‌توانید مواردی که باید اجتناب شود را مدیریت کنید. اجتناب از محرک‌ها و مواد آلرژی زا یک رویکرد محکم برای بهتر کردن شرایط اگزماست.

  1. استفاده از جوی دو سر:

زمانی که تمامی درمان‌ها با شکست مواجه شده و مدیریت آن پیچیده می‌شود، باید از مواد اصلی استفاده کنید. یک حمام جوی دوسر می‌تواند رطوبت مورد نیاز بدن را فراهم کند و باعث تسکین بدن شود.

اجزای تشکیل دهنده شیمیایی در جوی دو سر خواص ضد التهابی دارد که می‌تواند در بهبود و درمان اگزما مفید باشد. این ماده همچنین می‌تواند خارش و سوزش را کمتر کند.

برای انجام اینکار شما به یک پیمانه جوی دو سر و یک وان نیاز دارید. ابتدا جوی دو سر را در یک پارچه تمیز بریزید و مطمئن شوید که از آن خارج نمی‌شود. وان را با آب پر کنید و پارچه جوی دو سر را در آن قرار دهید.به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در داخل آن بنشینیدو سپس با حوله نرم خود را خشک کنید و مرطوب کننده معمول خود را اعمال نمایید.

  1. چای گیاهی:

بابونه تسکین دهنده باورنکردنی برای پوست است. این ماده التهاب را کاهش می‌دهد، خارش را از بین می‌برد و نقاط موجود بر روی پوست را درمان می‌کند. خاصیت درمانی آن به خاطر وجود یک الکل طبیعی به نام بیسابولول است.

بیسابولول می‌تواند خارش را تسکین دهد، التهاب را کاهش دهد و دارای خاصیت ضد میکروبی است. بهترین روش برای استفاده از بابونه، حمام گرفتن با آن است. این روش بسیار شبیه حمام جوی دو سر است فقط اینبار باید از بابونه استفاده کنید.

برای اینکه بتوانید از مزایای این ماده بهره مند شوید به ۴ قاشق غذاخوری گل بابونه خشک شده، پارچه تمیز و وان نیاز دارید. بابونه خشک را در یک پارچه تمیز بریزید. شما می‌توانید بعدا مقدار بیشتری بابونه اضافه کنید. اما چهار قاشق غذاخوری برای شروع کافیست. آن را داخل وان آب بیندازید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در داخل آن بخوابید.سپس از مرطوب کننده معمول خود استفاده کنید.

همچنین بخوانید: انواع چای لاغری
  1. مکمل‌های حاوی روغن ماهی:

روغن ماهی می‌تواند اگزمای شدید در برخی از افراد را تسکین دهد. این روغن همچنین باعث تسکین خارش و سوزش حاصل از اگزما خواهد شد. تحقیقات مختلف نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به اگزمای آتوپیک هستند اسیدهای چرب کمتری نسبت به بقیه دارند.

اسیدهای چرب N-6 و N-3 برای حفظ و نگهدری عملکرد طبیعی پوست بسیار ضروری است و روغن ماهی سرشار از این اسیدهای چرب است. مصرف روزانه یا هفتگی روغن ماهی می‌تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد.

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری وقتی میخندی

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۱۴, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری به نام وقتی میخندی

در این پست می توانید آهنگ احسان خواجه امیری وقتی میخندی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری وقتی میخندی

Download New Song By Ehsan Khajeh Amiri Called  Vaghti Mikhandi

تکس موزیک احسان خواجه امیری وقتی میخندی

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵وقتی میخندی مثل رویایی🎵

🎵کاش خودت میدیدی که چقدر زیبایی🎵

🎵موج موهاتو قایقا میفهمن🎵

🎵حال دریاییتو عاشقا میفهمن🎵

🎵وقتی هستی با تو شادم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵یادت دادم عشقو تو حرفام🎵

🎵من که با تو این دنیا رو دارم چی میخوام🎵

🎵من یجوری عاشقم که قبل تو🎵

🎵زندگی کردنمو یادم نیست🎵

🎵رگ من اینقدر نزدیکی که🎵

🎵نبض رو گردنمو یادم نیست🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

شاعر: زهرا عاملی , موزیک: فرشید ادهمی , تنظیم: معین راهبر

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

 

🎵من یجوری عاشقم که ممکنه🎵

🎵زیر لبخند تو نابود بشم🎵

🎵من اسیر تو بشم آزادم تو رها نکن که محدود بشم🎵

🎵میدونم دست خودت نیست🎵

🎵نمیتونی این نباشی🎵

🎵نمیتونی وقت خندت🎵

🎵اینقدر شیرین نباشی🎵

🎵تو نگاهم میکنی که غرق دریاشم که هستم🎵

🎵ما رو ساختن واسه اینکه🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵عاشقت باشم که هستم🎵

🎵من یجوری عاشقم که قبل تو🎵

🎵زندگی کردنمو یادم نیست🎵

🎵رگ من اینقدر نزدیکی که🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵نبض رو گردنمو یادم نیست🎵

🎵من یجوری عاشقم که ممکنه🎵

🎵زیر لبخند تو نابود بشم🎵

🎵من اسیر تو بشم آزادم🎵

🎵تو رها نکن که محدود بشم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری وقتی میخندی


روغن های ضروری

سلولیت چیست؟ سلولیت واژه ‌ای است که برای توصیف فرورفتگی و یا موجی که می ‌تواند روی ران، باسن، کفل و یا شکم وجود داشته باشد، به کار می ‌رود.

نوجوانان و زنان بزرگ ‌سال اغلب گروه‌ هایی هستند که با این نگرانی پوستی مبارزه می‌ کنند و اغلب آن را مانند بافت پوست پرتقال یا پنیر روستایی توصیف می ‌کنند.

بسیاری از مردم از سلولیت خود خجالت می کشند یا همیشه آن را به نحوی پوشش می دهند، اما داشتن سلولیت بسیار رایج است، به خصوص در میان زنان و اغلب به عنوان یک “اتفاق عادی” و یک نگرانی آرایشی در نظر گرفته می‌ شود تا یک نگرانی پزشکی!

برخی علل شناخته ‌شده سلولیت عبارتند از:

  • رژیم غذایی نامناسب
  • رژیم غذایی فاد(محدود و شدید)
  • متابولیسم کند
  • کم آبی
  • کمبود فعالیت بدنی
  • تغییرات هورمونی
  • ضخامت و رنگ پوست شما

اگر شما کنجکاو هستید که چگونه می شود به واسطه روغن های ضروری از سلولیت خلاص شد، به جای درستی آمده اید! بسیاری از روغن‌ های ضروری برای سلامتی پوست وجود دارند، اما برخی از آن‌ ها به طور خاص برای سلولیت به خوبی کار می ‌کنند.

به خاطر داشته باشید که نتایج ممکن است دائمی نباشند، اما همراه با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، عادات مفید روغن‌ های ضروری می توانند تاثیرات خود را بر پوست شما در آینده نزدیک نشان دهند!

بهترین روغن های ضروری برای سلولیت کدامند؟ در واقع چند گزینه عالی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. شما می ‌توانید این روغن ها را به تنهایی و یا در ترکیب با یکدیگر استفاده کنید.

براساس یک بررسی علمی که در سال ۲۰۱۷ در ژورنال پزشکی مکمل و جایگزین منتشر شد، روغن‌ های ضروری زیر به منظور اثرات مثبت شان در سلولیت استفاده می‌ شود:

  1. روغن گریپ فروت (Citrus paradisi)

روغن گریپ ‌فروت که از پوسته بیرونی این میوه گرفته می شود، سرشار از مواد مغذی است که قرن‌ هاست به منظور کنترل افزایش وزن و کمک به التهابات مورد استفاده قرار گرفته می شود. وقتی نوبت به درمان ‌های طبیعی برای سلولیت می ‌رسد، قطعا روغن ضروری گریپ ‌فروت جلب توجه می کند.

یک مطالعه تحقیقاتی با استفاده از یک مدل حیوانی که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد، در حقیقت نشان می‌ دهد که چگونه روغن گریپ ‌فروت می ‌تواند آدیپوژنز (تشکیل چربی یا بافت چربی) را کاهش دهد. با عطر و بوی قوی مرکبات، روغن گریپ ‌فروت نیز یک عامل بسیار طبیعی برای تقویت حالت است.

  1. روغن سدر اطلسی (Cedrus atlantica)

گونه های متعددی از درختان سدر وجود دارند که می توانند منبع روغن سدر چوب باشند که از قطعات چوب درخت سدر استخراج می شوند.

عناصر فعال روغن چوب سدر، از جمله سدرول، بتا سدرن و thujopsene ، به علت دارا بودن داروی دیورتیک، ضد التهابی و رطوبت دار هستند که ممکن است به بهبود ظاهر سلولیت در بدن شما کمک کند.

  1. علف لیمو (Cymbopogon citratus)

نه تنها این روغن ضروری با عطری شبیه مرکبات، حشرات را دفع می‌ کند، استرس را کاهش می‌ دهد و ماهیچه ها را شل می کند، بلکه با خواص تقویت گردش خون می‌ تواند به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند.

مانند تمام روغن ‌های ضروری دیگر، شما می‌ توانید روغن علف لیمو را با روغن حامل مخلوط کرده و آن را به صورت موضعی اعمال کنید. شما همچنین می توانید روغن ضروری علف لیمو خالص و با درجه بالا را به صورت داخلی با اضافه کردن یک قطره یا دو به نوشیدنی های مورد علاقه خود استفاده کنید.

  1. روغن ارس ویرجینایی (Juniperus virginiana)

روغن ارس یک گزینه دیگر برای استفاده به عنوان یک درمان طبیعی سلولیت است.

این روغن می تواند از طریق اجزای فعال مانند آلفا-پینن، سابینن و جونیپرین باعث کاهش ظاهر سلولیت شود.

  1. گیاه شمعدانی

روغن گیاه شمعدانی دارای عطری فرح بخش بوده و فواید سلامتی بسیار زیادی دارد.

این روغن شامل بسیاری از اجزای قدرتمند از جمله آلفا-پینن، میرسن (Myrcene)، لیمونن (Limonene) ، منتون (Menthone) ، لینانول (Linalool) ، استات گرانیل (Geranyl acetate) ، سیترونلال (Citronellal) ، گرانیول (Geraniol) و geranyl butyrate است.

حال سوالی که مطرح می شود این است که چگونه می ‌توانیم از روغن شمعدانی برای سلولیت استفاده کنیم؟ روغن شمعدانی به عنوان یک دیورتیک طبیعی، می ‌تواند به جلوگیری از احتباس مایعات که سلولیت را بدتر می‌ کند، کمک کند. هم چنین این روغن ضروری دارای توانایی های ضد التهابی و متعادل سازی هورمون است که می تواند واقعا مفید باشد، مخصوصا برای خانم ها!

  1. روغن رزماری (Rosmarinus officinalis)

روغن ضروری رزماری به خاطر توانایی اش برای کمک به رشد مو معروف است. علاوه بر این قابلیت، برای یکی دیگر از نگرانی های پوستی، یعنی سلولیت نیز مفید است. اگر عطرهای چوبی و گیاهان همیشه بهار را دوست دارید، پس رزماری یک انتخاب عالی برای شما است.

چگونه روغن‌ های ضروری، چربی را می ‌سوزانند؟ مطالعه‌ ای که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد نشان می‌ دهد که ممکن است روغن ضروری رزماری نتواند به خودی خود چربی ها را بسوزاند اما به نظر می ‌رسد که تجمع سلولی چربی را کاهش داده و میکروسیرکولاسیون را افزایش می‌ دهد.

به طور کلی، محققان نتیجه می گیرند که رزماری همراه با دو گیاه داروی دیگر (Annona squamosa) و (Zanthoxylum clava-heculis) در نسبت های مناسب ممکن است قادرند با مسیرهای متعدد درگیر در شروع، ادامه یا تشدید سلولیت اصابت کنند.

  1. روغن اسطوخودوس (Lavandula angustifolia)

روغن اسطوخودوس به تنهایی بر اساس رایحه آرام بخش آن بسیار محبوب است. هم چنین لیستی طولانی از کاربردها از جمله درمان طبیعی سوختگی، استرس، سردرد، درد ماهیچه و تقویت سیستم ایمنی را در بر دارد. این روغن هم چنین یک انتخاب عالی برای مشکلات پوستی و افزایش رشد سلول جدید است.

  1. روغن ماندارین (Citrus reticulata)

روغن ماندارین چه به صورت موضعی و چه به صورت داخلی استفاده شود یک روش درمانی طبیعی برای سلولیت محسوب می‌ شود. همچنین ماندارین با عطر و بوی شیرینش، دارای اثرات تقویت کننده حالت بوده و می تواند برای بی ‌خوابی نیز مفید باشد.

  1. روغن سرو (Cupressus sempervirens)

آیا روغن سرو برای سلولیت مفید است؟ پاسخ مثبت است، روغن سرو به دلیل توانایی تحریک گردش خون با افزایش جریان خون، به عنوان یک انتخاب عالی برای سلولیت شناخته می ‌شود.

علاوه بر استفاده در درمان سلولیت، روغن سرو نیز به عنوان خواص ضد عفونی‌ کننده، ضد انقباض و تشنج، ضدباکتریایی و ضدرماتیسم مورد استفاده قرار می ‌گیرد. این روغن یک عطر پاک و انرژی دهنده است که ترکیبی از عطر چوبی و همیشه بهار است.

  1. روغن رازیانه (Foeniculum dulce)

اگر عدم تعادل هورمونی باعث تجمع چربی در پوست تان شده است، روغن رازیانه می ‌تواند برای این منظور مفید باشد. روغن رازیانه به عنوان متعادل کننده هورمون ها، برای زنان در طول یائسگی مفید است.

روغن ضروری رازیانه یک عطر تند دارد و می ‌تواند با دیگر روغن‌ های انتخابی شما در این فهرست ترکیب شده و استفاده شود. لوسیون روزانه این روغن را برای هدف قرار دادن مناطق سلولیتی مورد استفاده قرار دهید.

همچنین بخوانید: خواص رازیانه

چگونه از روغن های ضروری برای سلولیت استفاده کنیم؟

کاربرد موضعی

روش اصلی استفاده از روغن‌ های ضروری برای سلولیت به طور موضعی بر روی پوست صورت می‌ گیرد. ترکیبات گیاهی به طور موضعی به عنوان ضد سلولیت به طور موضعی به منظور کاهش لیپوژنسیس، فعال شدن لیپولیز، بازسازی ساختار طبیعی بافت زیر پوستی، کاهش تولید رادیکال های آزاد و یا تصفیه رادیکال های آزاد، جلوگیری از التهاب، افزایش ریزجریان و تخلیه لنفاوی صورت  مورد استفاده قرار می گیرد.

آیا روغن نارگیل می‌ تواند به کاهش سلولیت کمک کند؟ روغن نارگیل به طور حتم یک انتخاب عالی به عنوان روغن حامل برای استفاده با روغن ‌های ضروری برای سلولیت است. چیزی که ما از آن می ‌دانیم این است که روغن نارگیل یک عامل مرطوب کنندگی طبیعی است که می ‌تواند به نرمی و انعطاف‌ پذیری پوست کمک کند. اگر شما به دنبال گزینه های دیگر روغن حامل هستید، می توانید از روغن زیتون و روغن بادام برای سلولیت استفاده کنید.

اگر به دنبال روغن های ضروری برای سلولیت هستید، این روغن ماساژ خانگی که شامل اسطوخودوس، سرو، گریپ ‌فروت و روغن ‌های اسانس گل خشک (Helichrysum) است را امتحان کنید.

برخی افراد هم چنین دوست دارند که روغن نعناع در لیست درمان ‌های خانگی که خودتان می ‌توانید درست کنید بگنجانند چون این روغن بسیار نیروبخش است.

برنامه استفاده به صورت داخلی

قبل از استفاده از روغن ضروری برچسب ها را با دقت بخوانید تا مطمئن شوید برای استفاده داخلی مناسب است. هم چنین مهم است که دقت کنید که روغن ‌هایی که از آن ‌ها استفاده می‌ کنید ۱۰۰ درصد خالص، درمانی و ارگانیک هستند. امروزه بسیاری از روغن ‌های موجود در بازار رقیق شده‌ اند و یا با رشته های مصنوعی مخلوط می ‌شوند که برای خوردن خطرناک هستند.

حدود یک تا دو قطره در یک زمان و حداکثر تا دو یا سه بار در روز از روغن های ضروری به صورت داخلی استفاده کنید. بهتر است به جای اینکه روغن را با شکم خالی مصرف کنید، آن را با غذا مصرف کنید.

استفاده از کپسول و یا افزودن دو قطره از روغن به نوشیدنی و یا ذای مورد علاقه تان دیگر گزینه های مصرف آن به شمار می روند. در تمام این حالات، تنها یک قطره یا دو قطره باید مورد استفاده قرار گیرد.

عوارض جانبی احتمالی:

اگر باردار هستید، قبل از استفاده از روغن‌ های ضروری به منظور کاهش سلولیت، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر وضعیت سلامتی در حال پیشرفت دارید و یا در حال حاضر دارو مصرف می کنید، باید این موضوع را با پزشک تان مطرح کنید. استفاده از روغن های ضروری با بسیاری از داروها، هم به صورت تجویزی و هم بدون نسخه ، می‌ تواند تداخل ایجاد کند.

روغن مرکباتی مثل لیمو، ماندارین و گریپ ‌فروت زمانی که به طور روزانه استفاده شود می ‌توانند حساسیت به نور را ایجاد کنند، بنابراین مهم است که حداقل ۱۲ ساعت پس از استفاده از این روغن ها بر روی پوست تان از نور مستقیم خورشید اجتناب کنید.

علائم تفاهم زن و شوهر در زندگی

بدون دیدگاه


زوج مناسب

شما مطمئن هستید که انتخاب درستی در مورد همسرتان داشته‌اید. حالا فردی را در کنار خود دارید که می‌توانید با او صحبت کنید و از حضورش لذت ببرید. اما واقعا چگونه می‌توان مطمئن بود که شما زوج مناسبی برای یکدیگر هستید؟ خوشبختانه علم پاسخ مناسبی برای این سوال دارد.

در این مقاله فاکتورهایی را بیان می‌کنیم که می‌تواند بر روی روابط شما تاثیر بگذارد.

  1. هر دو مثبت اندیش هستید:

مطالعات مختلف نشان می‌دهد که نگاه مثبت به زندگی و حوادث پیرامون می‌تواند رابطه خوب و پایداری را ایجاد کند. محققان دانشگاه شیکاگو دریافته‌اند زمانی که زوج‌ها دارای مثبت اندیشی بالایی هستند، کمتر دچار درگیری و نزاع در روابط خود خواهند شد. احساسات مثبت بنیان اصلی هر رابطه‌ای است زیرا داشتن احساسات منفی می‌تواند همه چیز را نابود کند.

همیشه توصیه می‌شود نیمه پر لیوان را ببینید، اینکار مزایای خاصی دارد. مطالعه منتشر شده در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد زوج‌هایی که دستاوردهای یکدیگر را تحسین می‌کنند رضایت بیشتری از رابطه خود دارند.

  1. زیاد از پیام های متنی استفاده نمی‌کنید:

استفاده از پیام‌های متنی تاثیر خوبی در روابط انسان‌ها دارد اما پیام‌های گفتاری بسیار موثرتر است. در یک مطالعه انجام شده محققان دریافتند که استفاده بیش از حد پیام‌های متنی در میان تمامی نسل‌ها نکوهیده است.

محققان بر این باورند که استفاده از پیام‌های متنی اگرچه می‌تواند در برخی از موارد مفید باشد اما گرفتن پیام دقیق آن برای بیشتر افراد دشوار است. زمانی که فردی تعامل کمتری با طرف مقابلش داشته باشد انتظارات به خوبی برآورده نخواهد شد و همین امر می‌تواند زمینه ساز نارضایتی در افراد گردد.

همچنین تحقیقات مشابه نشان می‌دهد مردانی که بیشتر از پیام‌های متنی استفاده کرده‌اند؛ کیفیت رابطه آن‌ها ضعیف‌تر از سایر افراد بوده است. محققان معتقدند زمانی که مردان نتوانند وارد رابطه مستقیم شوند از پیام‌های متنی استفاده می‌کنند.

  1. استفاده از رسانه‌های اجتماعی را محدود می‌کنید:

در عصر دیجیتال امروز همه افراد دوست دارند از اخبار روز دنیا آگاه شوند. حتما شما هم از این موضوع مستثنی نیستید و دوست دارید تلگرام، اینستاگرام یا فیس بوک خود را به طور منظم بررسی کنید. اما حضور بیش از حد در رسانه‌های اجتماعی یکی از موارد سمی و آسیب رسان در روابط زناشویی است.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که بیشتر از دیگران از رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند نزاع و درگیری بیشتری در روابطشان خواهند داشت و همین امر منجر به بروز مشکلات حاد و شدید در خانواده می‌شود. بنابراین افرادی که استفاده از این رسانه‌ها را محدود می‌کنند زندگی بهتری خواهند داشت.

  1. نوازش کردن را فراموش نمی‌کنید:

همه افراد دوست دارند محبت فیزیکی را از بستگان نزدیک خود دریافت نمایند. این یک پاسخ زیستی طبیعی است اما زمانی که اینکار بخشی از رابطه زناشویی شما می‌شود، باعث ایجاد خوشحالی و رضایت در زندگی خواهد شد. مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی خانواده درمانی منتشر شده است ، بیش از ۱۰۰ مرد و ۱۹۵ زن را در این مورد بررسی کرده است.

در این مطالعه محققان نوازش کردن، ماساژ و در آغوش گرفتن را مورد بررسی قرار دادند.آن‌ها دریافتند که حضور مداوم این گونه موارد می‌تواند باعث رضایت طرفین در زندگی شود.

نوازش می‌تواند ارتباط فیزیکی و صمیمیت مشترک بین زوج را افزایش دهد. این تنها یک رابطه جنسی نیست. در نتیجه از طریق لمس فیزیکی می‌توان به سطحی از انرژی مثبت دست یافت که باعث خوشحالی کلی طرفین می‌شود. همین خوشحالی و رضایت نیز منجر به دوام زندگی مشترک خواهد شد.

  1. احساسات خود را مخفی نمی‌کنید:

مشکل در هر رابطه‌ای وجود دارد. بیشتر زوج‌ها به هنگام برخورد با مشکلات سعی می‌کنند احساسات واقعی خود را پنهان کنند اما مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که اینکار می‌تواند به رابطه شما آسیب وارد کند. محققان دانشگاه فلوریدا دریافته‌اند که بیان خشم و نارضایتی در زمانی که احساس خوبی ندارید می‌تواند برای حل مشکلات مفید باشد.

اگر بتوانید در یک بستر سالم بحث کنید، احساس راحتی خواهید داشت و می‌توانید احساسات واقعی خود را بیان کنید. همین امر موجب ایجاد یک چارچوب کاری خوب برای مدیریت جرو بحث‌ها خواهد شد. در این صورت می‌توانید رابطه مستحکمی داشته باشید. هرگز از بیان احساسات خود نترسید.

  1. رابطه جنسی منظمی دارید:

اگر بتوانید روابط عاشقانه‌ای که در ابتدای ازدواج‌تان داشتید را حفظ کنید، قادر خواهید بود رابطه خوب و پایداری داشته باشید. در حقیقت مطالعات انجام شده نشان می‌دهد داشتن حداقل یکبار رابطه جنسی در هفته می‌تواند شادی و رضایت را وارد رابطه زناشویی بکند.

برای این مطالعه محققان بیش از ۳۰۰۰۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند. به طرز شگفت انگیزی، افرادی که رابطه جنسی خوبی نداشتند رضایت کمتری نیز داشتند.

  1. شما شبیه یکدیگر هستید:

اگر شما و همسرتان نقاط مشترک بیشتری داشته باشید زوج موفق تری خواهید بود.

مطالعات انجام شده در دانشگاه Wellesley نیز این موضوع را تایید می‌کند. در این مطالعه محققان سوالاتی را در مورد تفکر، ارزش‌ها و سایر موارد از زوج‌ها پرسیدند.

این مطالعه نشان داد زوج‌هایی که شباهت بیشتری به هم داشتند ارتباط بهتر و سازنده تری را ایجاد کرده بودند. اگر شما و همسرتان از لحاظ شخصیتی شبیه هم باشید، می‌توانید در مواجهه با مشکلات مثل هم رفتار کنید.

  1. عادت خرج کردن متفاوتی دارید:

اگر بدانید بیشتر جرو بحث‌های خانوادگی به خاطر مسائل مالی است شگفت زده می‌شوید.

در حقیقت بر اساس گفته‌های مجله پول؛ ۷۰ درصد زوج‌ها بیشتر از هر چیزی بر روی مسائل مالی بحث می‌کنند. اگر دو طرف عادت متفاوتی در خرج کردن پول داشته باشند، زوج مناسبی برای یکدیگر خواهند بود. شواهد و تحقیقات انجام شده در دانشگاه‌های مختلف نیز همین امر را تایید می‌کند.

محققان بیش از ۱۰۰۰ زوج را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که بیشتر افرادی که رابطه طولانی مدت دارند، معمولا عادت متفاوتی نیز در خرج کردن پول خواهند داشت.

  1. از موارد یکسانی لذت می‌برید:

مطالعات انجام شده در مجله ارتباطات نشان می‌دهد که ۷۵ درصد زوج‌های شاد با هم شاد می‌شوند و با هم می‌خندند. زوج‌هایی که از موارد کمدی یکسانی شاد می‌شوند رابطه بهتر و پایدارتری خواهند داشت.


anxiety اضطراب

چگونه اضطراب‌مان را کاهش دهیم؟ سوالی مهم در حوزه سلامت روان که باید پاسخ‌های آنرا بدانیم:

پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. حملات اضطراب واقعی و واقعا ترسناک هستند.

در اینجا پنج روش طبیعی برای درمان دلشوره، استرس و اضطراب را می آوریم.

  1. از مکمل های والرین استفاده کنید

والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده ی آن به عنوان چای می شود (مگر اینکه که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند.

  1. چای بابونه بنوشید

همان اثرات آرام بخش بابونه است که آن را تبدیل به یک ماده مهم در کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد. اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می‌گذارد.

همچنین بخوانید: خواص چای بابونه
  1. بیشتر ورزش کنید

با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد.

  1. عطر سنبل بزنید

سنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق العاده ای دارد که در واقع یک مستی آور خفیف و امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس‌زا هستند کمک کننده است و احساس آرامش بیشتری می آورد. زمانی که احساس اضطراب و یا خستگی می کنید اتاق خود را با عطر و بوی سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید.

  1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید

رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.

برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است.

شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا ۳ برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید.


great-skins

مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد.

در این مقاله شما را با ۸ غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم.

  1. بادام

گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل‌ها سرشار از ویتامین E هستند. بادام دارای آنتی اکسیدانی است که آسیب رادیکال های آزاد را که منجر به پیری و چین و چروک می شود را دفع می کند، و ممکن است از خرابی پوست جلوگیری کند.

  1. فلفل قرمز

نصف فنجان فلفل قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید.

ویتامین سی در برابر آسیب رادیکال های آزاد، پوست را محافظت می کند. همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد.

آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و کلم را انتخاب کنید.

  1. هویج

هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند.

  1. ماهی قزل آلا

شما می دانید که امگا۳ ای که در ماهی های چرب یافت می شود برای قلب بسیار مفید وهمچنین یکی از بهترین ترکیب ها برای چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و سوزش، لک، جوش و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند. این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا ۳ مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار می گیرند. اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا ۳ مانند گردو و تخم کتان استفاده کنید.

  1. گوشت بدون چربی

کمبود “روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد.

  1. شکلات تلخ

این افسانه را که می گوید خوردن شکلات باعث جوش زدن بر روی پوست می شود را فراموش کنید. شکلات تیره پر از فلاونول که ار ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود رنگ چهره کمک کند.

با توجه به مطالعه اخیر، افرادی که روزانه یک نوشیدنی کاکائویی غنی از فلاونول می نوشید متوجه بهبود بافت پوست خود و کمتر شدن زبری و پوسته پوسته شدن آن می شوند و مقاومت بیشتری نسبت به آسیب اشعه UVدارند.

  1. چای سبز

با یک فنجان چای سبز پوست بهتری بسازید. این نوشیدنی که با آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است، شرشار از پلی فنل است، چیزی که بسیار برای پوست مفید است.

دانشمندان دریافته اند که مصرف چای سبزمقدار کشسان در پوست شما را افزایش می دهد که به کاهش چین و چروک کمک می کند. در همین حال، مطالعات دیگر نشان می دهد که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد.

  1. غلات

نشاسته ساده، به قندهای ساده در بدن تبدیل می شود. این قندها با اتصال به بافت ها مولکول های مضر به نام پایان گلیکاسیون پیشرفته (AGE) را ایجاد می کند که می تواند به کلاژن آسیب رساند، که منجر به ضعیف شدن و چین و چروک پوست می شود.

رژیم غذایی پر از قند ممکن است منجر به پیر شدن پوست قبل از سن ۳۵ سالگی شود. غلات انتخاب خوبی برای افزایش سطح انرژی و بهتر شدن پوست است.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده گلایه

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۱۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده گلایه

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده گلایه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده گلایه

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Gelaye

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده گلایه مصطفی مومنی عاشقانه

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده گلایه

دانلود آهنگ حمید هیراد من غلام قمرم

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۱۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حمید هیراد من غلام قمرم

در این پست می توانید آهنگ حمید هیراد من غلام قمرم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حمید هیراد من غلام قمرم

Download New Song By Hamid Hiraad Called Man Gholame Ghamaram

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حمید هیراد آهنگ غمگین

 

دانلود آهنگ حمید هیراد من غلام قمرم

دانلود آهنگ رضا صادقی دیوونه خونه

  • دسته‌بندی نشده
  • آذر ۱۲, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ رضا صادقی دیوونه خونه

در این پست می توانید آهنگ رضا صادقی دیوونه خونه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا صادقی دیوونه خونه

Download New Song By Reza Sadeghi Called Divoone Khoone

خواننده نام آهنگ ترانه دسته بندی
رضا صادقی دیونه خونه مهدی ایوبی ترانه عاشقانه

شاد

دانلود آهنگ رضا صادقی دیوونه خونه