زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می‌تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم و طبیعی استفاده می‌کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می‌گردد؟

باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می‌تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می‌گردد تا حد زیادی به میکروبیوم‌های هر فردی بستگی دارد. این موارد نیز تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی قرار دارند. برخی از این فاکتورها همچون تغذیه با شیر مادر ، مقدار فیبری که دریافت می‌کنید یا مصرف شکر در رژیم غذایی می‌تواند بر روی این موضوع تاثیر بگذارد.

نتیجه این است که حتی مواد غذایی سالم نیز می‌تواند در برخی از افراد مشکل زا باشد. در این مقاله قصد داریم برخی از مواد غذایی سالم را معرفی کنیم که ممکن است باعث ایجاد مشکل در بدن برخی از افراد شود.

در ادامه نیز سعی می‌کنیم روش‌هایی را برای بهره مندی از مزایای تغذیه‌ای آن‌ها بیان کنیم:

همچنین بخوانید: رژیم غذایی برای کوچک کردن شکم
  1. آرد سبوس دار

غذاهای مضر روده,آرد سبوس دار

حتما شما هم به خوبی می‌دانید که آرد سبوس دار به خاطر داشتن فیبر بالا یک منبع غذایی عالی است. اگرچه این ماده بسیار مغذی است اما در برخی از افراد می‌تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. تمامی آردها (حتی آرد سبوس دار)دارای فیبر کافی برای پایدار نگه داشتن سطح قند خون نیستند.

زمانی که آرد را به صورت سریع هضم می‌کنید، قند خون شما افت می‌کند. در این حالت بدن به جای اینکه در حالت هضم یا استراحت قرار گیرد وارد حالت مبارزه یا دفاعی می‌شود. همین امر نیز می‌تواند مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد نماید.

در عوض شما می‌توانید به جای مصرف غذاهایی که از آرد تهیه شده‌اند، از حبوبات و غلات به شکل کامل (همچون برنج، کینوا ،ارزن و غیره) استفاده نمایید.

  1. کلم بروکلی، گل کلم،کلم و سایر خانواده کلم‌ها

غذاهای مضر روده,خانواده کلم‌ها

در حالیکه بیشتر افراد فکر می‌کنند، سبزیجاتی مانند بروکلی منبع بسیار سالمی برای بدن هستند (البته واقعیت نیز چنین است) اما باید به این نکته توجه داشته باشید که برخی از سبزیجات حاوی نشاسته هستند که ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی گردند.این نشاسته‌ها اسمزی هستند به این معنا که آن‌ها آب را وارد دستگاه گوارش شما خواهند کرد.

برای بیشتر افراد این موضوع باعث ایجاد مشکل نمی‌شود اما در برخی از افراد می‌تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی همچون درد، نفخ یا اسهال شود. در عوض شما می‌توانید از سبزیجات و میوه‌هایی استفاده کنید که دارای نشاسته اندکی هستند (همچون فلفل دلمه‌ای، هویج، خربزه، گوجه فرنگی، خیار، موز و مرکبات).

در برخی از موارد افرادی که با خوردن غذاهای نشاسته دار مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنند، ممکن است مشکلات میکروبیومی داشته باشند که در آن باکتری‌های خوب از روده بزرگ به روده کوچک مهاجرت کرده است. رفع این مشکل می‌تواند تحمل شما را برای مصرف غذاهای نشاسته دار افزایش دهد.

  1. غذاهای تخمیری

غذاهای مضر روده,غذاهای تخمیری

بله غذاهایی همچون کیم چی و کلم ترش که شما مصرف می‌کنید، سرشار از باکتری‌های خوبی هستند که میکروبیوم شما را تغذیه می‌کنند. با اینحال، غذاهای تخمیری همچنین حاوی هیستامین نیز می‌باشند که می‌تواند در برخی از افرادی که دارای هیستامین اضافی هستند، ایجاد مشکل کند. این مشکل زمانی رخ می دهد که فرد آنزیم مورد نیاز برای شکستن آن را نداشته باشد یا به خاطر رشد بیش از حد برخی از باکتری‌ها، هیستامین بیشتری در بدن وجود داشته باشد.

همانطور که می‌دانید وجود مقادیر زیاد هیستامین می‌تواند باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک شود البته این مورد در ایجاد اسهال، درد شکمی، نفخ و سوزش سردل نیز نقش دارد.

در عوض شما می توانید حداقل تا زمانی که این موضوع تشخیص داده شده و سپس درمان شود از مکمل‌های پروبیوتیکی استفاده کنید.

غذاهای مضر روده,سیر و پیاز

تصور درست کردن سبزیجات سرخ شده، نودل و یا گوشت بدون استفاده از سیر و پیاز برای بیشتر افراد ممکن نیست.

این مواد حاوی ترکیبات سولفوری هستند که به فرآیند سم زدایی طبیعی بدن کمک می‌کنند. با اینحال برخی از افراد نمی‌توانند به آسانی سولفور را متابولیز کنند. همین امر موجب می‌شود شما شکم درد و یا نفخ معده داشته باشید. در عوض شما می‌توانید از سبزیجات ارگانیک دیگری استفاده کنید که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در شما نشود.

دانلود فول آلبوم و تمام آهنگهای بابک جهانبخش

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود فول آلبوم و تمام آهنگهای بابک جهانبخش

در این پست می توانید تمام آهنگهای بابک جهانبخش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود فول آلبوم و تمام آهنگهای بابک جهانبخش

Download New Song By Babak Jahanbakhsh Called full album

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
بابک جهانبخش فول آلبوم آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام حوای من

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام من هستم

 

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

انلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام ای وای

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تو اینجایی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تو همونی که

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام پریزاد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش و رضا صادقی به نام تو که حساسی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام دیوونه جان

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام بوی عیدی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام کافه پاییز

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام منظومه ی احساس

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام روزهای ابری

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام یه ساعت فکر راحت

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام خواب

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام می ترسم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام باید برم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام هرگز

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام خاص

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدیدبابک جهانبخش به نام شاید

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام جاذبه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام پاییز

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تو رو دوست دارم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تصمیم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام حالم خوبه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام مادر

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام حضور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام چی نصیبت می‌شه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تازگیا

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام خورشید و ماه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام از چشم من

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام بخشیدمت

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام رسمش نبود

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام برو دیگه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام بد نیست

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام پناهم بده

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام به کی داری فکر می‌کنی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام یاد تو

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام رفتی و شکستی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

انلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام با تو

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام اگه نباشی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تورو میخوام

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام انگیزه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام زمستون

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام عادت

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید برگرد از بابک جهان بخش

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام تو چشمای منی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش به نام بی تو می میرم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام دیدنی شدی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام همه دنیام

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام برف

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام من و سازم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام ای کاش

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش و رضا صادقی بنام من و بارون

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام دوست دارم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام آتیشم بزن

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام رویای شیرین

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام من که باورم نمیشه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام دلتنگی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام عاشقم کن

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام یه چیزی میگی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام هویت

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش بنام راز

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

نوشته دانلود فول آلبوم و تمام آهنگهای بابک جهانبخش اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ زیبا برای فصل پاییز

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ زیبا برای فصل پاییز

در این پست می توانید آهنگ زیبا برای فصل پاییز را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ زیبا برای فصل پاییز

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
گلچین آهنگ فصل پاییز

 

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از مهران خسروی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ پاییز از مهدی یراحی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از افشین آذری

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از احمدرضا شهریاری

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از شیراز یس بند

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از امو باند

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از مهدی مقدم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از مانی رهنما

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از سامی یوسف

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از علی عبدالمالکی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از رضا صادقی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از احسان خواجه امیری

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ جدید پاییز از امین بانی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ رضا بهرام به نام کجایی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ رضا بهرام به نام بیمار

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ رضا بهرام به نام از عشق بگو

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

نوشته دانلود آهنگ زیبا برای فصل پاییز اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


خواص برنج Rice

وقتی که صحبت از خواص یک ماده غذایی میشود باید این نکته را در نظر گرفت که نحوه پخت آن ماده غذایی و میزان مصرف آن نیز مهم است در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد.

مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد.

سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است.

مزایای متعدد این ماده را می توان در بیش از ۴۰۰۰۰۰ گونه مختلف از آن که در سرتاسر جهان موجود است پیدا کرد. برنج فرآوری نشده زیاد تحت تاثیر فرایندهای مختلف قرار نمی گیرد و دارای ارزش تغذیه ای بالایی است. با اینحال برنج سفید فرآوری می شود و به همین خاطر مزایای کمتری دارد.

خواص برنج برای سلامتی انسان:

برخی از مزایای برنج برای سلامتی انسان در ادامه بیان شده است:

  1. منبع خوبی از انرژی است:

از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ضروری هستند و می توانند به انرژی تبدیل شوند.

ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آلی متعدد باعث افزایش عملکرد و فعالیت متابولیکی تمامی اندام ها می شود و می تواند سطح انرژی را افزایش دهد.

  1. عاری از کلسترول است:

مصرف برنج برای سلامتی شما عالی است زیرا حاوی چربی های مضر، کلسترول و سدیم نیست. این ماده بخش خوبی از رژیم غذایی متعادل محسوب می شود. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم اورد تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت.

سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی کمک می کند و می تواند عوارض مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد. برنج یکی از مواد غذایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد.

  1. از سرطان پیشگیری می کند:

دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر محققان و دانشمندان بر این باورند که فیبر نامحلول برای محافظت از بدن در برابر توسعه و متاستاز سلول های سرطانی مفید و ضروری است.

فیبر در برابر محافظت و دفاع از سرطان روده و مقعد مفید است. با اینحال، علاوه بر فیبر، برنج آنتی اکسیدان های طبیعی همچون ویتامین C، ویتامین A، ترکیبات فنولی و فلاوونیدی دارد که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند یا آنتی اکسیدان ها را تحریک می سازند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

رادیکال های ازاد محصول فرعی متابولیسم سلولی هستند که می توانند اسیب جدی به اندام های بدن وارد کنند و باعث تبدیل سلول های سالم به سلول های سرطانی شوند. افزایش سطح آنتی اکسیدان های بدن ایده خوبی است و مصرف برنج بهترین راه برای انجام اینکار است.

  1. از پوست مراقبت می کند:

متخصصان بر این باورند که پودر برنج را می توان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار داد. در برخی از قسمت های هند، آب برنج برای درمان پوست ملتهب مورد استفاده قرار می گیرد.

ترکیبات فنولی موجود در برنج و به خصوص برنج قهوه ای یا برنج وحشی، خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند برای تسکین التهاب و قرمزی مفید باشد. اینکه برنج به صورت موضعی اعمال شود یا مصرف گردد زیاد مهم نیست. موادی که از برنج مشتق می شوند می توانند شرایط پوستی مختلفی را بهبود ببخشند.

خاصیت آنتی اکسیدانی برنج می تواند ظهور چین و چروک را به تعویق بیندازد و سایر نشانه های پیری را کندتر کند.

همچنین بخوانید: آب برنج برای ریزش مو
  1. از بدن در برابر بیماری آلزایمر مراقبت می کند:

برنج قهوه ای یکی از موادی است که سطح مواد مغذی بالایی دارد و می تواند رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک نماید و از پیشگیری از آلزایمر مفید باشد.

گونه های مختلفی از برنج وحشی نیز می تواند آنزیم های محافظت کننده از اعصاب را در مغز تحریک کند و مانع از تاثیر رادیکال های ازاد و سایر سموم خطرناک گردد. این موضوع می تواند در پیشگیری از آلزایمر و دمانس مفید باشد.

  1. به هضم کمک می کند و خاصیت ادرار آوری دارد:

پوست برنج یک داروی موثر برای درمان دیستانتری است. برخی از افراد بر این باورند که پوست گیاه سه ماهه برنج خاصیت ادرارآوری دارد. چینی ها نیز بر این باورند که برنج می تواند اشتها را افزایش دهد، بیماری شکمی را درمان کند و تمامی مشکلات گوارشی را بهبود ببخشد.

برنج به عنوان یک ماده ادرار می تواند به کاهش وزن کمک کند، سموم را از بدن دفع نماید و وزن اضافی آب را کمتر نماید. محتوای فیبر بالا در برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

  1. برنج سرشار از ویتامین است:

برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر،آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها بنیان و اساس متابولیسم های بدن، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکردهای کلی اندام های بدن است.

  1. به سلامت قلبی عروقی کمک می کند:

روغن سبوس برنح خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون به سلامت قلبی عروقی کمک کند. قبلا در مورد مزایای قلبی عروقی فیبر صحبت کردیم. برنج وحشی و قهوه ای بهتر از برنج سفید خواهد بود زیرا پوست برنح پر از مواد معدنی است.

نتیجه گیری درباره خواص برنج:

برنج می تواند جلوی یبوست مزمن را بگیرد. فیبر نامحلول در برنج به عنوان یک اسفنج نرم عمل می کند و می تواند به اجابت مزاج کمک نماید.

برنج قهوه ای و برنج با دانه کامل دارای فیبر نامحلول زیادی هستند. با اینحال، برای تسکین یبوست بهتر است آب زیادی نوشیده شود. همچنین مصرف غذاهای پر از فیبر توصیه شده است.

بیماران دیابتی باید برنج قهوه ای را در رژیم غذایی خود بگنجانند که در برگیرنده سطح پایینی از شاخص گلیسمی هستند.

کمتر از یک پیمانه از برنج قهوه ای در روز می تواند ۱۰۰ درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را فراهم کند و به تولید انرژی کمک نماید. برنج قهوه ای برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و تولید هورمون های جنسی مفید است.

دانلود آهنگ محسن لرستانی روله داغت نبینم

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ محسن لرستانی بنام روله داغت نبینم

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی روله داغت نبینم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی روله داغت نبینم

Download New Song By Mohsen Lorestani Called roola

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی روله داغت نبینم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ محسن لرستانی روله داغت نبینم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ محسن لرستانی قصه بابا

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ محسن لرستانی بنام قصه بابا

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی قصه بابا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی قصه بابا

Download New Song By Mohsen Lorestani Called Ghese Baba

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
محسن لرستانی قصه بابا آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ محسن لرستانی قصه بابا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ محسن لرستانی بچه یتیم

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۵, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ محسن لرستانی بچه یتیم

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی بچه یتیم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی بچه یتیم

Download New Song By Mohsen Lorestani Called Bache Yatim

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
محسن لرستانی بچه یتیم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ محسن لرستانی بچه یتیم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۷

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۴, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۷

در این پست می توانید مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۷ را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

شب پنجم محرم اضافه شد

دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۷

Download New Song By Mahmoud Karimi Called Muharram 97

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محمود کریمی محرم ۹۷ مداحی

 

مداحی شب اول حاج محمود کریمی محرم ۹۷

 

بخش ۱ – شیعتى مهما شربتم – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۲ – سلام ماه مناجاتیان سلام هلال – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۳ – کسی داغ دلش فاطمه است بسم الله – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۴ – قافله ی عشق در سفر تاریخ است – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۵ – به پای پرچم سرخت چه سرها که نیفتادن – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۶ – شدی پاره پاره قصیده غزل مثنوی چارپاره – واحد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۷ – قبله ی عاشقان بود تربت با صفای تو – واحد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۸ – سربند سرخ یا حسین شهید – تک جدید

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۹ – واسم نگاهت نفسه – شور زیبا

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۱۰ – به دست و پای دل موی تو پیچید – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

مداحی شب دوم حاج محمود کریمی محرم ۹۷

 

بخش ۱ – آسمان نه روز بعد می تپد – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۲ – اول به مدینه مصطفی بر سر زد – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۳ – به دست و پای دل موی تو پیچید – واحد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۴ – یا صاحب اللواء یا ابوفاضل – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۵ – به دور ما که همه خون دل به ساغرهاست – شعرخوانی

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۶ – از زمین کربلا هر لحظه آید این ندا – مناجات

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

مداحی شب سوم حاج محمود کریمی محرم ۹۷

 

بخش ۱ – شیعتی مَهْما شَرِبْتُم ماءِ عَذْبٍ فاذکرونی – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۲ – زیر سایه ی یه نخل نشسته بود – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۳ – یاران یاران این قافله ، قافله ی عشق است و – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۴ – به قولت عمل کنه دوباره – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۵ – دیدن دستای بسته اومدی – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۶ – غم گرفته سر تا پامو ببین بابا – واحد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۷ – سوخته بال و پر من – دو دمه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

 

بخش ۸ – حجت داوری نبود اگر نبود حسین – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

مداحی شب چهارم حاج محمود کریمی محرم ۹۷

 

بخش ۱ – شیعتى مهما شربتم – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۲ – بیا که بى نفس تو نسیم طوفان است – مناجات

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۳ – باز نور نور باز شور شور – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۴ – به لشکر زدند از هم جدا شدند – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۵ – نیک بنگر که زبان رمز – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۶ – گفتى دنیا بى تو زندونه – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۷ – باز نور نور باز شور شور – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۸ – هرچه گفتیم جز حکایت دوست – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۹ – اى شده در عالم زر یار من – واحد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۱۰ – چون گل معطریم مهتاب – تک

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۱۱ – مـن کى ام حر ریاحى – دودمه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۱۲ – خواهر شاه کربلا یا زینب – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۱۳ – هر جا که حرف عشقه – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

مداحی شب پنجم حاج محمود کریمی محرم ۹۷

 

بخش ۱ – خاموش شد چراغ شب و بین قافله – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۲ – ببینم سر بِبُرن دق می کنم – روضه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۳ – من فدای دلبرمم – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۴ – دیگه واسه چی بمونم حالا که تو بی سپاهی – زمینه

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۵ – بین میدان غرق اشک و آهم ای عمو – واحد

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۶ – دست من قطع شده ببین عمو بی دستم – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

بخش ۷ – به دست و پای دل موی تو پیچید – شور

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

نوشته دانلود مداحی حاج محمود کریمی محرم ۹۷ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ حامد همایون معجزه

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۴, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ حامد همایون به نام معجزه

در این پست می توانید آهنگ حامد همایون معجزه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد همایون معجزه

Download New Song By Hamed Homayoun Called Mojezeh

خواننده نام آهنگ ترانه دسته بندی
حامد همایون معجزه سهیل حسینی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون معجزه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود گلچین مداحی ترکی و آذری

  • دسته‌بندی نشده
  • شهریور ۲۴, ۱۳۹۷
بدون دیدگاه

دانلود گلچین مداحی ترکی و آذری

در این پست می توانید مداحی ترکی و آذری را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود گلچین مداحی ترکی و آذری

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
ترکی و آذری گلچین مداحی

 گلچین شماره ۱

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۲

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۳

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۴

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۵

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۶

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۷

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۸

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۹

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۰

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۱

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۲

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۳

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین مداحی ۱۴

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۵

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۶

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۷

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۸

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۱۹

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین مداحی شماره ۲۰

دانلود با کیفیت ۱۲۸

گلچین شماره ۲۱

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین شماره ۲۲

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین شماره ۲۳

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین شماره ۲۴

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۲۵

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۲۶

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۲۷

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۲۸

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۲۹

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۰

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۱

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۲

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۳

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۴

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۵

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۶

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۷

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۳۸

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچیم ۳۹

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۰

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۱

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۲

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۳

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۴

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۴

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۵

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۶

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۷

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۸

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۴۹

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود گلچین ۵۰

دانلود با کیفیت ۱۲۸

نوشته دانلود گلچین مداحی ترکی و آذری اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.